মাত্রাতিরিক্ত মিষ্টি ভক্ষণ, সঙ্গে পানাসক্ত হলে ক্ষতি দ্বিগুন। বিজ্ঞানীরা জানাচ্ছেন, কোনও অসুস্থতার জন্য যারা লিভারের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য যে কোনও পরিমান অ্যালকোহলই বিপজ্জনক। পুরুষেরা দিনে ২৫ মিলি ওয়াইন এবং ২৮৪ মিলি বিয়ার পান করতে পারেন। মহিলারা এর অর্ধেক। সারাদিনে ১২০-১৫০ গ্রাম ফল খান। পাশাপাশি মিষ্টিতে যেকোনও বয়সেই রাখতে হবে নিয়ন্ত্রণ। শর্করা লিভারে ‘মেটাবোলাইজ’ হয়ে ফ্যাট পরিণত হয়।
