রক্তনালীর সুস্থতা বজায় রাখা মানেই হলো দীর্ঘায়ু হওয়া। রক্তনালী যদি নমনীয় এবং পরিষ্কার থাকে, তবে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে এবং হৃদপিণ্ডের ওপর চাপ কম পড়ে। …

ব্যস্ত জীবন আর দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করার ফলে পেটে চর্বি জমা এখন ঘরে ঘরে সমস্যা। পেটের মেদ কেবল দেখতে খারাপ লাগে তা নয়, এটি ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকিও বা…

আমাদের ছোটবেলা থেকেই শেখানো হয় যে সুস্বাস্থ্যের জন্য দুধ অপরিহার্য। কিন্তু বর্তমানে দেখা যাচ্ছে, বিশ্বের একটি বড় অংশের মানুষের দুধ হজম করতে সমস্যা হয়।…

সকালের এক কাপ গরম কফি আমাদের দিনটি শুরু করতে সাহায্য করে। তবে সেই কফিতে যদি চিনি ও দুধের প্রলেপ থাকে, তবে তা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই করে বেশি। সমীক্ষা বলছ…

হাড় আমাদের শরীরের কাঠামো। এই কাঠামো দুর্বল হলে সারা শরীর ভেঙে পড়ে। সাধারণত দুধকে আমরা ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস মনে করি, কিন্তু দুধ ছাড়াও এমন অনেক খাবার…

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে আমরা যে 'পিপিআই' (PPI) জাতীয় ওষুধ খাই, তা পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা কমিয়ে দেয়। সাময়িকভাবে আরাম মিললেও দীর্ঘসময় ধরে এই …

ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ আর প্রতিযোগিতার ইঁদুর দৌড়ে আমরা অনেকেই মানসিক শান্তির হদিশ হারিয়ে ফেলছি। সমীক্ষা বলছে, আধুনিক প্রজন্মের একটা বড় অংশ দীর্ঘস্থায়ী…

পিত্তথলিতে পাথর হওয়া মানেই যে সবসময় অস্ত্রোপচার, তা নয়; তবে উপসর্গগুলো এড়িয়ে যাওয়া মারাত্মক হতে পারে। পিত্তরস যখন পিত্তথলিতে জমে শক্ত হয়ে যায়, তখনই পা…

সারাদিনের খাটুনির পর শান্তিতে ঘুমোতে গিয়েছেন, কিন্তু মাঝরাতেই হঠাৎ মনে হলো গলা শুকিয়ে কাঠ হয়ে গিয়েছে। জল খাওয়ার জন্য ধড়ফড়িয়ে ঘুম ভেঙে যাওয়া—এই সমস্যাট…

দই বা দধি বাঙালির খাদ্যতালিকায় এক অপরিহার্য অংশ। হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে শরীর ঠান্ডা রাখা— দইয়ের গুণের শেষ নেই। কিন্তু আপনি কি জানেন, দইয়ের সাথে…

প্রকৃতির ভাণ্ডারে এমন অনেক রত্ন লুকিয়ে আছে যার সঠিক কদর আমরা অনেক সময় করি না। আমাদের হাতের কাছেই পাওয়া যায় এমন এক সবজি, যা পুষ্টিগুণে ঠাসা এবং শরীরের …

চৈত্র-বৈশাখের কাঠফাটা রোদে প্রাণ ওষ্ঠাগত। এই সময় শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখা এবং জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচানোই সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ। বাজার চল…