সকাল, দুপুর কিংবা রাতের খাবার, আমাদের বেশিরভাগেরই অভ্যাস স্টিলের থালা বা কাঁচের প্লেটে খাওয়ার। তবে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে কিছু চিরাচরিত অভ্যাস বদলান…

ঝাল শুনলেই যারা আঁতকে ওঠেন, লঙ্কা দেখলেই যাদের মুখ কুঁচকে যায়, তাদের জন্য এক দারুণ খবর! ভয় ছেড়ে নিয়মিত খান ঝাল কাঁচালঙ্কা। ক্যান্সার থেকে শুরু করে ডায়…

থিবীতে খুব কম মানুষই আছেন যারা চকলেট ভালোবাসেন না। তবে গর্ভাবস্থায় চকলেট খাওয়া নিয়ে হবু মায়েদের মধ্যে একটা দ্বিধা কাজ করে। কিন্তু সম্প্রতি এক গবেষ…

এতদিন ধরে অনেকেই বিশ্বাস করতেন যে সম্পূর্ণ বিবস্ত্র হয়ে ঘুমালে শরীরের নানা উপকার হয়। তবে এবার সেই ধারণাকে চ্যালেঞ্জ জানালেন গবেষকরা। সম্প্রতি প্রকাশিত…

গ্রীষ্মের দাবদাহে শরীর ও মন—দুটোই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্লান্তি, হিটস্ট্রোক, ডিহাইড্রেশন, মাথাব্যথা, বমিভাবের মতো একাধিক সমস্য…

দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা এবং ফাস্ট ফুডের প্রতি দুর্বলতা পেটে চর্বি জমার প্রধান কারণ। শরীরের এই অতিরিক্ত মেদ কমানো সহজ না হলেও, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পরিমিত …

বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের সংখ্যা বাড়ছে। অতিরিক্ত ওজন শরীরের নানা রোগের কারণ। তাই নিজেকে ফিট রাখতে অনেকেই কঠোর ডায়েট ও শরীরচর্চার দিকে ঝুঁকছেন।…

সামুদ্রিক খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান। বিশেষত সামুদ্রিক মাছ ও শামুকে পাওয়া যায় গুরুত্বপূর্ণ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রবীণ ব্যক্তিদের…

সুস্থ জীবন যাপনের জন্য শরীরের প্রতিটি অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতা অপরিহার্য। এক্ষেত্রে রক্তের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের প্রতিটি কোষে অক…

দুধ অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি খাবার, যা ছোটবেলা থেকে শুরু করে সবাই পান করে থাকেন। তবে অনেক শিশুই দুধ খেতে অনীহা দেখায়, যা মায়েদের দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দ…

মস্তিষ্ক আমাদের শরীরের চালিকাশক্তি। এটি ঠিক থাকলে সবকিছু ঠিক থাকে। কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গের সুরক্ষা নিয়ে আমরা অনেকেই উদাসীন। শরীর সুস্থ …

ক্যান্সার আজ বিশ্বজুড়ে এক ভয়াবহ মারণব্যাধি। এই রোগ এখন এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে প্রায় অনেকেই এর শিকার হচ্ছেন। তবে পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের শরীর…

রক্তদান নিঃসন্দেহে একটি মহৎ ও জীবন রক্ষাকারী উদ্যোগ। এর মাধ্যমে একদিকে যেমন মুমূর্ষু রোগীর জীবন বাঁচানো সম্ভব, তেমনি রক্তদাতা নিজেও শারীরিকভাবে বেশ কি…