নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলে ফুসফুস ভালো থাকবে। হাঁপানি বা ক্রনিক ব্রংকাইটিসের রোগীদের শ্বাসের ব্যায়াম করা খুবই জরুরি। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়া…

বর্তমানে দিনে দিনে অ্যারোমাথেরাপিতে জনপ্রিয় হচ্ছে এসেনশিয়াল অয়েলের। দিনে দিনে এর চাহিদা ক্রমশই বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে এই এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করার আগে এ…

একেই দুর্বিসহ গরম তার ওপর পিরিয়ডস ব্যথা! ঋতু পরিবর্তনের প্রভাব পড়ে ঋতুস্রাবের ওপর। তাই শীতকালে যেমন পিরিয়ডসের ক্ষেত্রে বেশ কিছু সমস্যা তৈরি হয় তেমন গ…

ব্যথা হলেই টুক করে পেনকিলার মুখে পুড়ে দেওয়া আমাদের অনেকেরই অভ্য়েস। কিন্তু এতে করে দু-ধরনের বিপদ অপেক্ষা করে থাকে। এক , পেনকিলারের সাহায্য়ে ধামাচাপা দ…

ইন্টারনেট ও মোবাইল। নতুন প্রজন্মের এই দুই অপরিহার্য জিনিসকে হাতিয়ার করে বিশ্ব জুড়ে বিনোদনের সংজ্ঞাই বদলে দিয়েছে ইউটিউব। ক্রমশ লাফিয়ে বাড়ছে ইউটিউবের দর…

সুস্থতার জন্য শরীরচর্চার বিকল্প নেই। এর মধ্যে হাঁটা হচ্ছে সবচেয়ে উত্তম। প্রতিদিন অন্তত ২০ থেকে ৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। এতে শরীর …

দাম্পত্য জীবনকে দীর্ঘ সময় সুখী রাখতে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে আস্থা থাকা খুবই জরুরি। তা না হলে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। প্রায়ই আমরা দেখেছি যে…

এখন ফ্যাশন মানেই সাবেকি শাড়ি, সঙ্গে নাকে, কানে মানানসই দুল। কিন্তু আমরা অনেকেই হয়তো জানি না যে নাকে কানে অলঙ্কার পড়ার অনেক ইতিবাচক দিকও আছে। বিজ্ঞানসম…

অন্ত:স্বত্ত্বা অবস্থায় অনেক নারী-ই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন। স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে এই সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে সমস্যাটা প্রকট আকার ধারণ করে। ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থ…

একজন মানুষের সুস্বাস্থ্য অনেকটাই পরিবারের ওপর নির্ভর করে। পরিবারের প্রত্যেক সদস্যের খাবারের রুচি এবং ধরণ আলাদা হয়ে থাকে। কেউ অতিরিক্ত মিষ্টি, লবণ, তেল…

স্ক্রাবিং সমপরিমাণ চিনি ও নারকেল তেল মিশিয়ে ত্বকে ঘষুন। কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেলুন। অ্যাপেল সিডার ভিনেগার তিন ভাগ জল ও এক ভাগ ভিনেগার মিশিয়ে পরিষ্কার ত্বক…

কোরিয়ানদের ছিপছিপে শরীর দেখে নিশ্চয়ই হিংসা হয়! বেশিরভাগ কোরিয়ান নারী-পুরুষই শারীরিকভাবে ফিট। ৮-৮০ প্রত্যেকেই তারা সুঠাম দেহের অধিকারী। তবে তাদের এমন গ…

দুপুরে ভরপেট খাওয়ার পর বিছানায় গা এলিয়ে দেন অনেকেই। যাকে বলা হয় ভাতঘুম। দুপুরের ঘুমের মধ্যে অনেকেই শান্তি খুঁজে পান। তবে এই ঘুম কি শরীরের জন্য আদৌ ভাল…