একটি সুন্দর আগামীর স্বপ্ন নিয়ে অনেক দম্পতিই সন্তানের পরিকল্পনা করেন। কিন্তু বর্তমানের অনিয়মিত জীবনযাত্রা এবং মানসিক চাপের কারণে অনেকেই গর্ভধারণে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। তবে নিরাশ হওয়ার কিছু নেই। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য কিছু সচেতনতা এবং সঠিক নিয়ম মেনে চললে খুব দ্রুতই মা হওয়ার স্বপ্ন পূরণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দ্রুত গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজের ‘ওভুলেশন পিরিয়ড’ বা উর্বর সময়টি চেনা। পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর ১০ থেকে ১৬তম দিনের মধ্যে গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। এছাড়া খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রাখা অত্যন্ত জরুরি। ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখে। সবচেয়ে বড় বিষয় হলো অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকা। চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন, স্বামী-স্ত্রী উভয়েই যদি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন, তবে খুব সহজেই এই সুন্দর অভিজ্ঞতা লাভ করা সম্ভব।
