মানুষ সামাজিক জীব হিসেবে একে অপরের ওপর নির্ভরশীল হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু এই নির্ভরতা যখন আসক্তিতে পরিণত হয়, তখন তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘কো-ডিপেন্ডেন্সি’ বা অতিরিক্ত পরনির্ভরশীলতা। আপনি কি নিজের অজান্তেই এই জালে জড়িয়ে পড়ছেন? মিলিয়ে নিন এই লক্ষণগুলো।
প্রথমত, যদি দেখেন নিজের কোনো সিদ্ধান্ত নিতে আপনি বারবার অন্যের অনুমোদনের অপেক্ষায় থাকছেন, তবে বুঝবেন আপনার আত্মবিশ্বাস তলানিতে। দ্বিতীয়ত, অন্যের মেজাজ বা আচরণের ওপর আপনার সারাদিনের আনন্দ-বিষাদ নির্ভর করলে তা বিপদের লক্ষণ। এছাড়া, কোনো ভুল না করেও বারবার ক্ষমা চাওয়া বা অন্যের ভুল নিজের কাঁধে তুলে নেওয়া পরনির্ভরশীলতার অন্যতম বড় সংকেত।
নিজেকে হারিয়ে অন্যের খুশিতে বেঁচে থাকা কোনো সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ নয়। বিশেষজ্ঞদদের মতে, সময়মতো এই লক্ষণগুলো শনাক্ত করে নিজের সীমানা (Boundary) নির্ধারণ করা জরুরি। নিজের ভালো লাগাকে গুরুত্ব দিন এবং প্রয়োজনে পেশাদার কাউন্সিলরের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন, আত্মনির্ভরশীলতাই হলো মানসিক স্বাধীনতার প্রথম ধাপ।
