বর্তমানের ব্যস্ত জীবনযাত্রা আর অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলতা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, বিবাহিত মহিলাদের ক্ষেত্রে এই অতিরিক্ত ওজন কেবল শারীরিক অস্বস্তি নয়, বরং টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি প্রায় তিনগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। চিকিৎসকরা একে দেখছেন এক বড় বিপদ হিসেবে।
গবেষণায় কী উঠে এল? বিশেষজ্ঞদের মতে, মহিলাদের শরীরে চর্বি জমার ধরণ এবং হরমোনের পরিবর্তন পুরুষদের তুলনায় ভিন্ন। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব মহিলার কোমরের মাপ এবং বিএমআই (BMI) স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তাদের শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বা ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা কমে যাওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি। এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
কেন স্ত্রীদের ঝুঁকি বেশি?
হরমোনের প্রভাব: ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা স্থূলতার সাথে মিলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব: গৃহিণী বা কর্মজীবী—উভয় ক্ষেত্রেই এক জায়গায় বসে কাজ করার প্রবণতা এবং ব্যায়ামের অভাব এই ঝুঁকিকে আরও ত্বরান্বিত করছে।
গর্ভাবস্থার ইতিহাস: অনেক ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি এবং পরবর্তীকালে তা না কমানোর ফলে দীর্ঘমেয়াদী ডায়াবেটিসের সমস্যা তৈরি হয়।
বাঁচতে হলে কী করবেন? পুষ্টিবিদদের মতে, খাদ্যাভ্যাসে সামান্য বদল আর নিয়মিত ৩০ মিনিট হাঁটা এই ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। কার্বোহাইড্রেট বা চিনিযুক্ত খাবার কমিয়ে প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার পাতে রাখলে ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ডায়াবেটিসকেও দূরে রাখা সম্ভব।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: যদি আপনার ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে এবং সবসময় ক্লান্তি বা অতিরিক্ত তৃষ্ণা অনুভব করেন, তবে দেরি না করে আজই রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করান।
