ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও অনেকে এই অভ্যাস ছাড়তে পারেন না। তবে ফুসফুসের পাশাপাশি তামাকের সবথেকে বড় প্রভাব পড়ে দাঁত ও মাড়ির ওপর। ধূমপানের ফলে দাঁতে হলদেটে বা কালচে ছোপ পড়া, মাড়ির রোগ (Gingivitis) এবং মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি কয়েক গুণ বেড়ে যায়। যদি এখনই ধূমপান ছাড়া সম্ভব না হয়, তবে দাঁতের বড় ক্ষতি এড়াতে কিছু বিশেষ নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

দন্ত চিকিৎসকদের মতে, ধূমপায়ীদের দিনে অন্তত দুবার ব্রাশ করার পাশাপাশি নিয়মিত ‘মাউথওয়াশ’ এবং ‘ডেন্টাল ফ্লস’ ব্যবহার করা বাধ্যতামূলক। এটি দাঁতের কোণায় জমে থাকা তামাকের অবশিষ্টাংশ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত, যাতে মুখ শুকিয়ে না যায় (Dry Mouth)। বছরে অন্তত দুবার প্রফেশনাল ক্লিনিং বা স্কেলিং করানো অত্যন্ত প্রয়োজন। বিশেষ করে জিহ্বা পরিষ্কার রাখা এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া মাড়ির রক্তক্ষরণ রোধে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, সচেতনতাই পারে আপনার হাসিকে সুন্দর ও রোগমুক্ত রাখতে।