আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে চিরুনি চালালেই কি বুক কেঁপে উঠছে? একগোছা চুল হাতে চলে আসা এখন শুধু বয়স্কদের নয়, তরুণ প্রজন্মের কাছেও এক দুঃস্বপ্ন। আমরা অনেকেই নামী ব্র্যান্ডের তেল বা শ্যাম্পু মেখে সমাধান খুঁজি, কিন্তু আসল সমস্যাটা যে ভেতরে লুকিয়ে আছে, তা জানলে অবাক হবেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদরা চুল পড়ার পেছনে এমন কিছু রহস্য উন্মোচন করেছেন, যা আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসের সঙ্গেই জড়িত।
চুল পড়ার প্রধান কারণ হিসেবে উঠে এসেছে অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও অপর্যাপ্ত ঘুম। যখন আপনি দুশ্চিন্তায় থাকেন, তখন শরীরে ‘কর্টিসল’ হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা চুলের গোড়াকে দুর্বল করে দেয়। দ্বিতীয় কারণটি হলো পুষ্টির অভাব। শরীরে আয়রন, বায়োটিন ও প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে নতুন চুল গজানো বন্ধ হয়ে যায়। তৃতীয়ত, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে থাইরয়েড বা পিসিওএস-এর মতো সমস্যা থাকলে চুল পাতলা হতে শুরু করে। এছাড়া রাসায়নিকযুক্ত হেয়ার কালার, হিট স্টাইলিং এবং লবণাক্ত জল ব্যবহার করাও চুলের জন্য মারণফাঁদ। আপনি যদি রক্তাল্পতায় ভোগেন, তবে চুলের গোড়ায় অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না, যার ফলে চুল ঝরতে শুরু করে। তাই শুধুমাত্র বাইরে থেকে পরিচর্যা না করে নজর দিন আপনার খাদ্যতালিকায় ও জীবনযাত্রায়। প্রচুর জল পান করুন এবং পাতে রাখুন প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার।
