ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে ঘরে ঘরে কাশি ও গলার খুসখুসে ভাব একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক সময় কফ সিরাপ খেয়েও দ্রুত আরাম মেলে না। এমন পরিস্থিতিতে প্রাচীন আয়ুর্বেদিক কিছু ‘হ্যাকস’ বা ঘরোয়া প্রতিকার আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানেও কার্যকরী বলে প্রমাণিত।
প্রথমত, এক গ্লাস ইষদুষ্ণ জলে সামান্য নুন ও হলুদ মিশিয়ে গার্গল করা সবচেয়ে প্রাচীন ও সেরা উপায়। এটি গলার সংক্রমণ ও প্রদাহ দ্রুত কমায়। দ্বিতীয়ত, আদা ও মধুর মিশ্রণ। এক চামচ আদার রসের সঙ্গে সমপরিমাণ মধু মিশিয়ে খেলে তা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-বায়োটিক হিসেবে কাজ করে এবং কাশির বেগ কমিয়ে দেয়।
তৃতীয়ত, শোবার আগে এক গ্লাস গরম দুধে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। যাঁদের শুকনো কাশি (Dry Cough) বেশি হয়, তাঁরা মুখে একটি ছোট লবঙ্গ রেখে দিলে গলার অস্বস্তি থেকে রেহাই পাবেন। মনে রাখবেন, প্রচুর পরিমাণে গরম জল পান করা কফ পাতলা করতে সাহায্য করে। তবে সমস্যা ৩ দিনের বেশি স্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
