হাম বা মিজলস একটি অত্যন্ত ছোঁয়াচে ভাইরাসজনিত রোগ, যা সাধারণত শ্বাসপ্রশ্বাসের মাধ্যমে ছড়ায়। জ্বর, কাশি, সর্দি ও চোখের লাল ভাবের সাথে শরীরে লালচে র্যাশ দেখা দিলেই সতর্ক হতে হবে। হাম হলে ঘাবড়ে না গিয়ে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন।
প্রথমত, রোগীকে সম্পূর্ণ বিশ্রামে রাখতে হবে এবং অন্য সবার থেকে আলাদা বা আইসোলেশনে রাখা জরুরি। প্রচুর পরিমাণে জল, ফলের রস এবং ডাবের জল খাওয়াতে হবে যাতে শরীর ডিহাইড্রেটেড না হয়। হামে শরীরে ভিটামিন-এ এর ঘাটতি দেখা দেয়, তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন-এ ক্যাপসুল বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
জ্বর কমাতে চিকিৎসকের নির্দেশিত প্যারাসিটামল ব্যবহার করুন, তবে ভুলেও রোগীকে অ্যাসপিরিন জাতীয় ওষুধ দেবেন না। ঘরোয়া যত্নে নিমপাতা মেশানো হালকা গরম জলে শরীর মুছিয়ে দেওয়া যেতে পারে। যদি শ্বাসকষ্ট, প্রচণ্ড কান ব্যথা বা খিঁচুনি দেখা দেয়, তবে দেরি না করে দ্রুত হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।
