আবহাওয়ার খামখেয়ালি পনায় ঘরে ঘরে সর্দি, কাশি আর গলা ব্যথার প্রকোপ বেড়েছে। সামান্য সর্দি-কাশিতে বারবার কড়া ওষুধ না খেয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে সুস্থ করে তোলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। ঘরোয়া এই উপায়গুলো শ্বাসনালীর সংক্রমণ কমিয়ে দ্রুত আরাম দিতে পারে।
কার্যকরী প্রতিকারসমূহ:
লবণ-জলের গার্গল: সর্দি-কাশির প্রাথমিক ধাপে উষ্ণ জলে সামান্য লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলার ভেতরের ব্যাকটেরিয়া মরে যায় এবং গলার খুসখুসে ভাব দূর হয়।
মধু ও তুলসী পাতা: ১ চামচ মধুর সঙ্গে তুলসী পাতার রস মিশিয়ে খেলে কাশির দাপট কমে। মধু প্রাকৃতিক কাফ-সিরাপ হিসেবে কাজ করে।
ভাপ বা স্টিম ইনহেলেশন: বন্ধ নাক খুলতে এবং ফুসফুসের জমা কফ সরাতে গরম জলের ভাপ নেওয়া অত্যন্ত কার্যকর। জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল মিশিয়ে নিলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়।
আদা-হলুদ চা: আদার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং হলুদের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং বুকে জমা শ্লেষ্মা বের করতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, এই সময় প্রচুর পরিমাণে হালকা গরম জল পান করুন এবং ঠান্ডা পানীয় বা আইসক্রিম এড়িয়ে চলুন। যদি কাশি ৩ সপ্তাহের বেশি থাকে বা সাথে তীব্র জ্বর আসে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
