খাবার খাওয়ানো থেকে শান্ত রাখা—সবক্ষেত্রেই এখন শিশুর হাতে স্মার্টফোন তুলে দেওয়া এক সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু অজান্তেই এই অভ্যাস আপনার সন্তানের মানসিক ও শারীরিক বিকাশে বড় বাধা হয়ে দাঁড়াচ্ছে। ফোনের প্রতি এই তীব্র আকর্ষণ বা ‘ডিজিটাল অ্যাডিকশন’ কাটাতে বাবা-মায়েদের কঠোর নয়, বরং কৌশলী হতে হবে।
মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকরী উপায়:
নিজে উদাহরণ তৈরি করুন: শিশু আপনাকে যা করতে দেখে, তাই শেখে। তাই শিশুর সামনে যতটা সম্ভব ফোন ব্যবহার করা কমিয়ে দিন।
বিকল্প আনন্দ খুঁজে দিন: শিশুকে ছবি আঁকা, গল্প বলা কিংবা ইনডোর গেমসের মতো সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখুন। বিকেলে মাঠে নিয়ে গিয়ে শারীরিক খেলাধুলার সুযোগ করে দিন।
নির্দিষ্ট সময় বেঁধে দিন: দিনে সর্বোচ্চ ৩০-৪৫ মিনিটের বেশি স্ক্রিন টাইম দেবেন না। কোনো অবস্থাতেই খাবার খাওয়ার সময় বা ঘুমানোর আগে ফোন দেবেন না।
পাসওয়ার্ড ও চাইল্ড লক: ফোনে এমন পাসওয়ার্ড দিয়ে রাখুন যা শিশু জানে না এবং ইউটিউব বা ব্রাউজারে ‘প্যারেন্টাল কন্ট্রোল’ অন করে রাখুন।
একসাথে সময় কাটান: শিশুকে সময় দিন। দিনের একটা নির্দিষ্ট সময় ওর সাথে কথা বলুন বা ওর কথা শুনুন। এতে একাকিত্ব কাটবে এবং ফোনের প্রয়োজন কমবে।
শিশুর উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য আজই স্মার্টফোনের বদলে তাদের হাতে খেলার সরঞ্জাম বা বই তুলে দিন।
