অফিস মানেই কি কাজের চাপে নাজেহাল অবস্থা? গবেষকরা বলছেন, কাজের চাপের চেয়েও বড় ভয়ের কারণ হতে পারে আপনার পাশের চেয়ারে বসা সহকর্মীটি। সাম্প্রতিক এক চাঞ্চল্যকর গবেষণায় দেখা গেছে, মানসিক চাপ কমাতে এবং কাজের গুনমান বাড়াতে সহকর্মীদের সাথে অতিরিক্ত মেলামেশা এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।
গবেষণার মূল তথ্য:
গবেষকদের মতে, সহকর্মীদের সাথে অতিরিক্ত ব্যক্তিগত আলাপচারিতা বা অফিস পলিটিক্সে জড়িয়ে পড়া সরাসরি মস্তিষ্কের ওপর চাপ সৃষ্টি করে। এটি কাজের প্রতি একাগ্রতা কমিয়ে দেয় এবং অকারণে মানসিক অবসাদ বাড়ায়। একে ‘সোশ্যাল বার্নআউট’ বলা হচ্ছে।
সুস্থ থাকার টিপস:
প্রফেশনাল বাউন্ডারি: সহকর্মীদের সাথে কেবল কাজের প্রয়োজনে যোগাযোগ রাখুন।
লাঞ্চ ব্রেক একা কাটান: দুপুরের বিরতিতে অফিসের জটলা এড়িয়ে নিজের সাথে সময় কাটান বা বই পড়ুন।
না বলতে শিখুন: অতিরিক্ত আড্ডায় অংশ না নিয়ে নিজের কাজে মনোনিবেশ করুন।
গবেষণাটি বলছে, যারা কর্মক্ষেত্রে কিছুটা দূরত্ব বজায় রেখে চলেন, তারা অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি উৎপাদনশীল এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল থাকেন।
