পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও কি সারাদিন ক্লান্তি ঘিরে ধরে? অফিসের কাজ হোক বা বাড়ির সাধারণ কাজ—সবকিছুতেই কি অনিচ্ছা কাজ করে? চিকিৎসকদের মতে, এই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা ‘ফেটিগ’ কেবল কাজের চাপের ফল নয়; এর পেছনে থাকতে পারে আপনার জীবনযাত্রার ভুল এবং শারীরিক কিছু জটিল সমস্যা। আজ আমরা আলোচনা করব এমন ৮টি কারণ নিয়ে, যা আপনার সারাদিনের এনার্জি শেষ করে দিচ্ছে।
প্রথমত, জলের অভাব বা ডিহাইড্রেশন ক্লান্তির অন্যতম প্রধান কারণ। রক্তে জলের পরিমাণ কমলে হার্টকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যা শরীরকে ক্লান্ত করে। দ্বিতীয়ত, রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া, যেখানে শরীরে আয়রনের অভাবে অক্সিজেনের প্রবাহ কমে যায়। তৃতীয়ত, অতিরিক্ত ক্যাফিন বা চা-কফি পানের অভ্যাস সাময়িক এনার্জি দিলেও পরে শরীরকে নিস্তেজ করে দেয়। চতুর্থত, অপুষ্টি বা ডায়েটে প্রোটিনের অভাব।
পঞ্চম কারণটি হলো থাইরয়েডের সমস্যা, যা মেটাবলিজম কমিয়ে দেয়। ষষ্ঠত, অগোছালো জীবনযাপন ও অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস। সপ্তমত, মানসিক উদ্বেগ বা ডিপ্রেশন যা শরীরকে ভেতর থেকে কুরে কুরে খায়। এবং অষ্টমত, ভিটামিন B12 ও D-এর অভাব। যদি দীর্ঘদিন এমন ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন।
