বর্তমান আধুনিক জীবনযাত্রায় শারীরিক সুস্থতা নিয়ে আমরা সচেতন হলেও, ঘুমের ছোটখাটো অভ্যাস যে চোখের বড় ক্ষতি করতে পারে তা অনেকেরই অজানা। আমরা অনেকেই আরামদায়ক ঘুমের জন্য নরম ও উঁচু বালিশ ব্যবহার করি। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় চিকিৎসকরা দাবি করছেন, ভুল পদ্ধতিতে বালিশের ব্যবহার চোখের স্নায়ুর ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে যা দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের অন্যতম কারণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বালিশ ছাড়া সমতলে ঘুমানো রক্ত সঞ্চালনের জন্য সবথেকে ভালো। তবে যারা বালিশ ছাড়া ঘুমাতে পারেন না, তাদের ক্ষেত্রে বালিশের উচ্চতা এবং ধরন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খুব উঁচু বালিশে মাথা রাখলে ঘাড়ের ভঙ্গি অস্বাভাবিক হয়ে পড়ে, যা চোখের অপটিক নার্ভের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে যারা গ্লুকোমায় আক্রান্ত, তাদের জন্য উঁচু বালিশ বা খুব শক্ত বালিশ ব্যবহারের ফলে চোখের ভেতরের চাপ (Intraocular Pressure) অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যেতে পারে।
চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, খুব বেশি উঁচু বালিশ এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। ঘুমানোর সময় মাথা যেন শরীরের সমান্তরালে থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। যদি আপনার বালিশ খুব শক্ত হয়, তবে তা চোখের চারপাশের পেশিতে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে। ফলে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখ ফোলা বা ঝাপসা দেখার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই চোখের দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এবং দৃষ্টিশক্তি অটুট রাখতে বালিশের সঠিক নির্বাচন ও সঠিক ভঙ্গিতে ঘুমানো একান্ত প্রয়োজন।
