অনেকেই অভিযোগ করেন, পরিমিত আহার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সত্ত্বেও তাঁদের শরীরের ওজন অস্বাভাবিকভাবে বাড়ছে। এই হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি কেবল শারীরিক অস্বস্তিই নয়, বরং মানসিক উদ্বেগেরও বড় কারণ। চিকিৎসকদের মতে, কেবল বেশি খাওয়া ওজন বৃদ্ধির একমাত্র কারণ নয়; এর পেছনে থাকতে পারে শরীরের ভেতরের কোনো জটিল সমস্যা।
হঠাৎ ওজন বাড়ার ৫টি প্রধান কারণ:
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: থাইরয়েড সমস্যা, PCOS বা মেনোপজের সময় হরমোনের হেরফেরে বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার ফলে দ্রুত ওজন বাড়ে।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স: শরীর যখন চিনিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না, তখন তা চর্বি হিসেবে জমা হতে থাকে। এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিসেরও পূর্বলক্ষণ।
বয়সের প্রভাব: বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর ক্ষমতা বা মেটাবলিজম কমে যায়। ফলে ৩০ বা ৪০-এর পর খাদ্যাভ্যাস একই থাকলেও ওজন বাড়তে পারে।
ঘুমের অভাব: পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে ‘কর্টিসল’ হরমোনের মাত্রা বাড়ে, যা পেটের মেদ বাড়াতে সরাসরি ভূমিকা রাখে।
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা-রোধী বা স্টেরয়েড জাতীয় কিছু ওষুধ শরীরে জল জমানোর মাধ্যমে ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
তাই ওজন বৃদ্ধির কারণ শুধু ডায়েটে না খুঁজে শরীরের অভ্যন্তরীণ সংকেতগুলো বোঝার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
