১. তাৎক্ষণিক পৃষ্ঠের ক্ষতি

• শুষ্ক চোখ (Dry Eye): দূষিত বাতাস টিয়ার ফিল্ম (চোখকে আর্দ্র ও আরামদায়ক রাখে যে পাতলা স্তর) ব্যাহত করে, যার ফলে অশ্রু দ্রুত বাষ্পীভূত হয়। এর ফলস্বরূপ চোখ শুষ্ক হয়ে যায়, জ্বালা করে, বা চোখে কিছু আটকে থাকার মতো অনুভূতি হয়।

• অ্যালার্জিক কনজাংটিভাইটিস (Allergic Conjunctivitis): দূষিত বাতাস একটি স্থির উত্তেজক হিসেবে কাজ করে, যা চোখের জলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, চোখ ফুলে যায় এবং চুলকানি তৈরি করে।

• চোখ লাল হওয়া ও জ্বালা: বায়ুবাহিত রাসায়নিক এবং কণাগুলি চোখে প্রবেশ করে দ্রুত জ্বালা এবং লালচে ভাব সৃষ্টি করে।

২. দীর্ঘমেয়াদী গুরুতর প্রভাব

দীর্ঘদিন দূষণের সংস্পর্শে থাকার ফলে আরও গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে:

• ছানি (Cataracts): কিছু বায়ুবাহিত দূষণকারী পদার্থের কারণে চোখের লেন্সে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হতে পারে, যা ছানি সৃষ্টি করতে পারে এবং ধীরে ধীরে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করে।

• বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় (Age-Related Macular Degeneration – AMD): দূষণ-জনিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস রেটিনাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং AMD-এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

• গ্লুকোমা (Glaucoma): কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে দীর্ঘমেয়াদী খারাপ বায়ু মানের সংস্পর্শ অপটিক নার্ভের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে গ্লুকোমার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

ড. অঙ্কিত দেওকার, কর্নিয়া কনসালট্যান্ট, চিফ মেডিকেল অফিসার, শঙ্কর আই হসপিটাল, ইন্দোর, এর মতে, বায়ু দূষণের দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শে শুষ্ক চোখ, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি এবং গ্লুকোমার মতো বিভিন্ন চোখের সমস্যা হতে পারে।

✅ চোখকে দূষণ থেকে সুরক্ষিত রাখার উপায়

দূষণ এড়ানো কঠিন হলেও, দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস আপনার চোখের উপর এর ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে:

• সুরক্ষামূলক চশমা পরিধান: বাইরে বেরোনোর সময় র‍্যাপ-অ্যারাউন্ড গ্লাস বা UV-প্রোটেক্টিভ শেড পরিধান করুন। এটি শুধু UV রশ্মি নয়, ধুলো এবং অন্যান্য বিরক্তিকর পদার্থ চোখে পৌঁছাতে বাধা দেয়।

• চোখ আর্দ্র রাখুন: প্রিজারভেটিভ-মুক্ত কৃত্রিম অশ্রু (Artificial Tears) ব্যবহার করে টিয়ার ফিল্মকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করুন এবং দূষণকারী পদার্থগুলি অপসারণ করুন।

• চোখ রগড়ানো এড়িয়ে চলুন: চোখ রগড়ালে অ্যালার্জেন এবং দূষণকারী পদার্থগুলি সরাসরি চোখে প্রবেশ করে এবং জ্বালা আরও বাড়িয়ে তোলে।

• অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান বজায় রাখুন:

  • বায়ু পরিশোধক (Air Purifiers) ব্যবহার করুন।

  • উচ্চ দূষণের সময় জানালা বন্ধ রাখুন।

  • নিয়মিতভাবে এয়ার ফিল্টার পরিবর্তন করুন।

• পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান: পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ স্বাস্থ্যকর অশ্রু উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন:

  • দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিন দেখার সময় দূষণের সাথে মিলে শুষ্ক চোখ এবং অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে।

  • ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন: প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন দেখার পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কিছুর দিকে তাকান।

• ঠান্ডা সেঁক ব্যবহার: বাইরে থেকে ফিরে ঠান্ডা সেঁক (Cold Compresses) ব্যবহার করলে বাইরের সংস্পর্শের কারণে সৃষ্ট জ্বালা এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে।

দূষণের মাত্রা বাড়তে থাকলে, আপনার চোখের সুরক্ষার জন্য নিয়মিত চোখের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত জরুরি। প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ এবং সঠিক চিকিৎসা গুরুতর চোখের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।