সাধারণত সমাজে এমন একটি ধারণা প্রচলিত আছে যে, সুস্থ ও সুখী জীবনের জন্য একটি সম্পর্ক বা বিবাহ অপরিহার্য। তবে, সাম্প্রতিক গবেষণা এবং বিশেষজ্ঞদের মতামত সেই ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করছে। সিঙ্গেল বা অবিবাহিত থাকাটা যে কেবল একাকীত্ব নয়, বরং এর পেছনেও থাকতে পারে বেশ কিছু মনস্তাত্ত্বিক ও স্বাস্থ্যগত উপকারিতা, সেটাই এখন আলোচ্য বিষয়।
হেলথকেয়ার ক্লিনিকের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডাঃ তনু চৌধুরী ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষার উল্লেখ করে জানান, সিঙ্গেল ব্যক্তিরা শুধু বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গেই নয়, বরং বাইরের মানুষের সঙ্গেও ভালো সম্পর্ক বজায় রাখেন। এর ফলে সম্পর্কে থাকা মানুষের তুলনায় তারা বেশি সামাজিক সমর্থন পাওয়ার সম্ভাবনা রাখেন।
বিবাহিত বা প্রেমের সম্পর্কে থাকার বিভিন্ন উপকারিতা নিয়ে বহু গবেষণা হয়েছে, যেখানে মানসিক সমর্থনকে সম্পর্কের অন্যতম বড় সুবিধা হিসেবে দেখা হয়। তবে, অবিবাহিত থাকারও যে নিজস্ব সুবিধা রয়েছে, তা অস্বীকার করা যায় না।
চলুন, জেনে নেওয়া যাক সিঙ্গেল থাকার ৫টি উল্লেখযোগ্য উপকারিতা:
১. নিজের যত্নে বেশি সময়: যখন কোনো ব্যক্তি সিঙ্গেল থাকেন, তখন তিনি নিজের জন্য পর্যাপ্ত সময় পান। এই সময়কে তিনি বিভিন্ন গঠনমূলক কাজে লাগাতে পারেন, যেমন – নিয়মিত ব্যায়াম করা। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা অনুসারে, অবিবাহিতদের জিমে যোগদানের হার বেশি। বিশেষ করে পুরুষরা অবিবাহিত থাকার সময় তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও সচেতন হতে দেখা গেছে। নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ বেশি থাকে।
২. ভালো ঘুম: এটি খুবই বাস্তবসম্মত একটি সুবিধা। যারা সম্পর্কে আছেন, তারা এর পার্থক্য ভালো বুঝতে পারবেন। রাতে পর্যাপ্ত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের সঠিক কার্যকারিতার সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত। ভালো ঘুম হলে কাজে আরও ভালো মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয়, মেজাজ ভালো থাকে এবং সার্বিকভাবে স্বাস্থ্যও উন্নত হয়। সম্পর্কে থাকলে অনেক সময় সঙ্গীর সময়সূচি বা সমস্যার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে, যা সিঙ্গেলদের ক্ষেত্রে অনুপস্থিত।
৩. মানসিক চাপ কম: সিঙ্গেল ব্যক্তিদের জীবনে মানসিক চাপ তুলনামূলকভাবে কম থাকে। এটি কেবল সম্পর্কের চাপই নয়, এর সঙ্গে আর্থিক চাপও জড়িত। অবিবাহিত থাকলে আপনাকে অন্য কারো আর্থিক বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে হয় না। কিন্তু সম্পর্কে থাকলে সঙ্গীর আর্থিক দিকটিও ভাবতে হয়, যা অনেক সময় মানসিক চাপের কারণ হতে পারে। সম্পর্কে জড়ালে জীবনে দায়িত্বের বোঝা বাড়ে, যা মানসিক চাপ বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
৪. নিজের সময়সূচি নিজের মতো: সম্পর্কে থাকলে সব সময় সঙ্গীর সময়সূচির সঙ্গে মিলিয়ে কাজ করতে হয়। দেখা করার জন্য ক্লান্তি সত্ত্বেও অনেক সময় যেতে হয়। কিন্তু সিঙ্গেল থাকলে এই ধরনের বাধ্যবাধকতা থাকে না। আপনি আপনার নিজের সময় নিজের মতো করে কাটাতে পারেন, যা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিজের পছন্দের কাজ করা, শখের পেছনে সময় দেওয়া, বা নিছকই বিশ্রাম নেওয়ার স্বাধীনতা থাকে।
৫. অধিক সুখী ও আনন্দিত: অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা অবিবাহিত, বিশেষ করে নারীরা, বিবাহিত থাকার চেয়ে বেশি সুখী থাকেন। এই বিষয়টি পুরুষ এবং অন্যান্য অবিবাহিত ব্যক্তির ক্ষেত্রেও সত্য হতে পারে। সুখী থাকা মানুষের জীবনের অর্ধেক সমস্যার সমাধান এমনিই করে দেয়, যার কারণে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। ‘ও মাই হেলথ’ এর মতো সূত্রগুলোও এই দাবির পক্ষে সমর্থন জানায়।
সুতরাং, অবিবাহিত থাকা মানেই একাকীত্ব নয়, বরং এটি আত্ম-উন্নয়ন, স্বাধীনতা এবং মানসিক প্রশান্তির এক অনন্য সুযোগ হতে পারে।
