ব্যস্ত জীবন, কাজের চাপ আর প্রযুক্তির ভিড়ে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যকার মানসিক দূরত্ব আজকাল এক সাধারণ সমস্যা। তবে এই দূরত্ব মেটানোর জন্য দামি উপহার বা বাইরে ঘোরার প্রয়োজন নেই; বিজ্ঞান বলছে, মাত্র ৫ মিনিটের নিবিড় আলিঙ্গন বা জড়িয়ে শুয়ে থাকাই যথেষ্ট। শরীর ও মনের ওপর এর প্রভাব এতটাই ইতিবাচক যে চিকিৎসকরা একে ‘ন্যাচারাল হিলার’ বলে অভিহিত করেছেন।
গবেষণা অনুযায়ী, প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে শরীরে ‘অক্সিটোসিন’ হরমোন নিঃসৃত হয়, যাকে ‘লাভ হরমোন’ বলা হয়। এটি মুহূর্তের মধ্যে মানসিক চাপ এবং দুশ্চিন্তা কমিয়ে মনকে শান্ত করে। এছাড়া, মাত্র ৫ মিনিটের এই স্পর্শ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। শরীর যখন শিথিল হয়, তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।
শুধু শারীরিক নয়, মানসিক বন্ধন মজবুত করতেও এর জুড়ি নেই। একে অপরের শরীরের স্পর্শে যে নিরাপত্তা এবং ভরসার অনুভূতি তৈরি হয়, তা বিষণ্ণতা কাটাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এটি রাতে ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথানাশক হিসেবেও কাজ করে। আজ থেকেই ঘুমানোর আগে ৫ মিনিট সময় রাখুন একে অপরের জন্য—সুস্থ থাকবে হার্ট, সতেজ থাকবে সম্পর্ক।
