যেখানে সেখানে হাই তোলা দেখলে অনেকেই নাক সিঁটকান! মনে করা হয় হাই তোলা মানে শরীর ক্লান্ত, দুর্বল অথবা কাজের প্রতি অনীহা। বিশ্রাম নেওয়ার প্রয়োজনও অনুভব করেন অনেকে। তবে এই বিরক্তিকর হাই তোলারও যে একাধিক উপকারী দিক রয়েছে, তা হয়তো অনেকেরই অজানা।
আসুন, জেনে নেওয়া যাক হাই তোলার সেই ৬টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা সম্পর্কে:
১. মস্তিষ্কের প্রশান্তি ও দক্ষতা বৃদ্ধি: সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, হাই তোলা কেবল মস্তিষ্কের উত্তেজনা কমায় না, বরং এটিকে শিথিল করতেও সাহায্য করে। একই সাথে মানসিক দক্ষতাও বৃদ্ধি পায় এর মাধ্যমে। হাই তোলার সময় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা বাড়ে, যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
২. চোখ পরিষ্কার ও দৃষ্টি স্বচ্ছ করে: হাই তোলার সময় চোখের পাশের অশ্রুগ্রন্থির উপর চাপ পড়ে। এর ফলে চোখ জলে ভরে ওঠে। এটি চোখকে পরিষ্কার করে এবং একই সাথে দৃষ্টিকে করে তোলে আরও স্বচ্ছ।
৩. শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বৃদ্ধি: যখন আমরা হাই তুলি, তখন আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন প্রবেশ করে। ফুসফুসে অক্সিজেন ঢোকার পাশাপাশি দ্রুত খারাপ বায়ু বা কার্বন ডাই অক্সাইড শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এর ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সঞ্চালন দ্রুত এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
৪. শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রিন্সটন ও অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দাবি, হাই আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গ্রীষ্মকালে শরীরের তাপমাত্রা শীতকালের তুলনায় বেশি থাকে, সম্ভবত সেই কারণেই গ্রীষ্মকালে আমাদের বেশি হাই ওঠে।
৫. মাংসপেশির প্রসারণ ও জড়তা দূরীকরণ: হাই তোলার সময় মুখের ও বুকের মাংসপেশি প্রসারিত হয়। দীর্ঘক্ষণ ধরে থাকা শরীরের জড়তা বা আড়ষ্ঠতা এক মুহূর্তেই দূর হয়ে যায়, শরীর পায় সতেজতা।
৬. কানের অস্বস্তি ও তালা লাগা থেকে মুক্তি: বিমান, এলিভেটর বা লিফটে করে দ্রুত উচ্চতায় ওঠার সময় অনেকের কানে ব্যথা, অস্বস্তি এবং শোনার সমস্যা হতে পারে। এমনকি কানে তালা লেগে যাওয়ার অনুভূতিও হয়। গবেষকদের মতে, এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে হাই তোলা। উচ্চতার দ্রুত পরিবর্তনের সময় হাই তোলা কানের ভেতরের বায়ুর চাপের ভারসাম্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।
সুতরাং, পরের বার যখন কেউ আপনার সামনে হাই তুলবে, তখন শুধু বিরক্ত হবেন না। মনে রাখবেন, এর বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতাও রয়েছে!
