উজ্জ্বল ও লাবণ্যময়ী ত্বক পেতে আমরা কত না দামী প্রসাধনী ব্যবহার করি। কিন্তু প্রকৃত সৌন্দর্য যে ভেতর থেকে আসে, তা আবারও মনে করিয়ে দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সামুদ্রিক মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের অকাল বার্ধক্য রুখতে এবং প্রাকৃতিক জেল্লা ফিরিয়ে আনতে অপ্রতিদ্বন্দ্বী।
সামুদ্রিক মাছ যেমন—ইলিশ, টুনা, সার্ডিন বা ম্যাকারেলে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন-ডি এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে। টানা এক মাস যদি নিয়মিত সামুদ্রিক মাছ খাওয়া যায়, তবে ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। ফলে ত্বক হয় আরও টানটান এবং নরম। বিশেষ করে যাঁদের ব্রণের সমস্যা বা শুষ্ক ত্বক, তাঁদের জন্য সামুদ্রিক মাছ এক মহৌষধ। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
শুধু ত্বকই নয়, চুলের গোড়া শক্ত করতে এবং চোখের জ্যোতি বাড়াতেও এর জুড়ি মেলা ভার। তাই পার্লারের কেমিক্যাল ট্রিটমেন্টের বদলে আজ থেকেই নিজের ডায়েট চার্টে পরিবর্তন আনুন। এক মাসের মধ্যেই আয়নায় নিজের রূপের পরিবর্তন দেখে আপনি নিজেই চমকে যাবেন।
