আজকের দিনে দূষণ, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। বাজারে দামী দামী শ্যাম্পু বা সিরাম ব্যবহার করেও অনেক সময় সুফল মেলে না। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার রান্নাঘরে বা হাতের কাছে থাকা একটি ফলেই লুকিয়ে আছে এর সমাধান? পুষ্টিবিদদের মতে, চুলের গোড়া মজবুত করতে এবং অকালে চুল ঝরে যাওয়া রোধ করতে আমলকী ও পেঁপে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
আমলকী: ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর আমলকী চুলের কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়। এটি শুধু চুল পড়াই রোধ করে না, বরং অকালপক্কতা রোধ করে চুলকে প্রাকৃতিকভাবে কালো রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে একটি করে আমলকী খেলে বা এর রস চুলে লাগালে স্ক্যাল্পের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।
পেঁপে ও বেরি: পেঁপেতে থাকা ফলিক অ্যাসিড চুলের ফলিকলকে পুষ্টি জোগায়। এছাড়া স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরির মতো ফলে থাকা সিলিকা এবং ভিটামিন চুলের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখে, ফলে চুল সহজে ভেঙে যায় না।
এ ছাড়া নিয়মিত খাদ্যতালিকায় পেয়ারা ও লেবুজাতীয় ফল রাখলে শরীরের আয়রন শোষণের ক্ষমতা বাড়ে, যা পরোক্ষভাবে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাই নামী প্রসাধনীর পেছনে টাকা খরচ না করে, প্রাকৃতিক উপায়ে চুলের যত্ন নিতে আজই এই ফলগুলিকে দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিণত করুন।
