চোখ আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখ দিয়েই আমরা পৃথিবীতে সব দেখি। চোখ যেমন গুরুত্বপূর্ণ চোখের যত্নও গুরুত্ব সহকারে করতে হবে। চোখের ওপর নানা কিছুর প্রভাব পড়ে।
যেমন অতিরিক্ত মোবাইল দেখা। কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে অনেক সময় তাকিয়ে থাকা ইত্যাদি। কী করলে চোখের অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারবেন সেটা জেনে নিই।
১. সকালে ঘুম থেকে উঠে হাতের দুই তালু একসাথে ঘষে কিছুটা গরম করে নিন। এবার সেই তালু চোখের ওপর রাখুন। এতে চোখের পাতা গরম হবে। আর চোখ ভালো থাকবে। দিনে দুই-তিনবার এটি করতে পারলে ভালো।
২. সম্ভব হলে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পায়ে ঘাসের জমিতে হাঁটুন। এতেও চোখের উপকার হয়। আবার সবুজের দিকে তাকিয়ে থাকা চোখের জন্য ভালো, এমনই মনে করেন অনেকে।
৩. মধু এবং আমলকীর রস মিশিয়ে প্রতিদিন খান। এটি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো।
৪. নিয়মিত কাঁচা গাজর খান। চোখের জন্য খুব উপকারী। পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খেতে হবে।
৫. কম্পিউটার বা ফোনে অনেকটা সময় তাকিয়ে থাকলে দিনে চার-পাঁচবার অবশ্যই চোখে ঠাণ্ডা জলের ঝাপটা দিন।
৬. রোজ সকালে কাঠবাদাম, কাজু এবং কিশমিশ খান। রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে খান।
৭. ধূমপানে চোখেরও ক্ষতি হতে পারে। যেমন রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া, ছানি পড়া, চোখের স্নায়ুর ক্ষতি ইত্যাদি।
৮. চোখ ভালো রাখতে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ খান।bs
