একটি সহজলভ্য ফল হলো কলা।যা প্রত্যক বাড়িতেই থাকে এবং কলা আমরা সবাই খেয়েও থাকি।কলার উপকারিতা আমাদের অনেকেরই জানা।তবে প্রতিদিন ১টি করে কলা খেলে কি কি উপকারিতা পাবেন,জানেন-

১।কলাতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন-সি
এই ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় শরীরকে ফ্রি-র‍্যাডিকেল এবং যে কোন ধরণের প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।

২।চোখের জন্য
চোখ ভালো রাখতে হলে একটি করে কলা খান।এতে থাকা ভিটামিন ই এবং লুটেইন এই দুটোই পুষ্টি চোখের জন্য ভালো।

৩।খাদ্য পরিপাকে
কলা খাদ্যকে ভালোভাবে পরিপাক করতে সাহায্য করে। কলাতে থাকা দ্রবণীয় আঁশ খাদ্য পরিপাক করতে এবং কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যাকে কমাতে সাহায্য করে থাকে।bs