ত্রিশে পা দেওয়া মানেই শরীরের পাশাপাশি ত্বকেও বড় ধরনের পরিবর্তন আসতে শুরু করে। এই সময় থেকেই কোলাজেন তৈরির হার কমে যায়, ফলে ত্বকে বলিরেখা, কালচে ছোপ এবং ঝুলে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়। তবে ঘাবড়ানোর কিছু নেই; সঠিক জীবনযাত্রা আর সামান্য যত্নে ৩০-এর পরেও আপনি ধরে রাখতে পারেন হারানো জেল্লা।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, এই বয়সে সবথেকে জরুরি হলো ‘সানস্ক্রিন’ ব্যবহার করা। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি অকাল বার্ধক্যের প্রধান কারণ। এছাড়া দিনে অন্তত দুবার ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং (CTM) করা মাস্ট। রাতে শোওয়ার আগে ভালো মানের নাইট ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করুন যাতে রেটিনল বা ভিটামিন-সি রয়েছে। শুধু বাইরে থেকে নয়, ত্বককে ভেতর থেকে সতেজ রাখতে প্রচুর জল পান করুন এবং খাদ্যতালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি রাখুন। মনে রাখবেন, ৩০-এর পরের অবহেলা আপনার ত্বকের চিরস্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।
