দীর্ঘক্ষণ হিল জুতো পরে থাকা শুধু পায়ের পাতার জন্য নয়, বরং পুরো শরীরের কাঠামোর জন্যই বিপজ্জনক। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত হিল জুতো পরলে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে মেরুদণ্ড ও হাঁটুর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা ভবিষ্যতে বড় ধরনের সমস্যার জন্ম দেয়।
হিল জুতো পরলে কী কী ক্ষতি হতে পারে?
মেরুদণ্ড ও কোমরের সমস্যা: হিল পরলে শরীরের ওজন সমবন্টন হয় না। ফলে মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা নষ্ট হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠ ও কোমর ব্যথা শুরু হয়।
হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস: পায়ের গোড়ালি উঁচু থাকার কারণে হাঁটুর জয়েন্টে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে, যা অকাল হাড় ক্ষয়ের কারণ হতে পারে।
পায়ের স্নায়ুর ক্ষতি: উঁচু হিলের চাপে পায়ের আঙুলগুলো সংকুচিত হয়ে থাকে, যা থেকে ‘মরটনস নিউরোমা’র মতো স্নায়বিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বাঁচার উপায়:
১. প্রতিদিন হিল না পরে মাঝেমধ্যে ফ্ল্যাট জুতো পরুন।
২. হিলের উচ্চতা ২ ইঞ্চির মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন এবং সরু পেনসিল হিলের বদলে ‘ব্লক হিল’ বা ‘প্লাটফর্ম হিল’ বেছে নিন।
৩. হিল পরার পর বাড়ি ফিরে কিছুক্ষণ গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখুন এবং হালকা স্ট্রেচিং করুন।
