জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং বয়সের কারণে চল্লিশোর্ধ্ব অনেক পুরুষই সঙ্গীকে শারীরিক তৃপ্তি দিতে না পারার সমস্যায় ভোগেন। এর ফলে সম্পর্কে টানাপোড়েন তৈরি হতে পারে এবং মানসিক চাপও বাড়ে। আধুনিক চিকিৎসার ক্ষেত্রে ব্যয়বহুল হরমোন থেরাপি থাকলেও, আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে কিছু সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যার সমাধান সম্ভব। আয়ুর্বেদিক রিসার্চ অ্যান্ড ট্রিটমেন্ট অ্যাসোসিয়েশন এমন কিছু খাবারের কথা তুলে ধরেছে যা পুরুষের যৌন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তবে যেকোনো ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।
যৌন স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে এমন কিছু খাবার:
আমলকি: ভিটামিন সি, আয়রন ও জিঙ্ক-এ ভরপুর কাঁচা আমলকি পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে এবং বিছানায় স্ট্যামিনা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি যৌন চাহিদা বাড়াতেও কার্যকর।
শুকনো ফল: বাদাম, আখরোট, কিসমিস এবং পেস্তার মতো শুকনো ফল সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। এগুলো শরীরের রক্ত সঞ্চালন এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, যা যৌন চাহিদা ও ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন তেলযুক্ত মাছ, চিজ এবং ডিম শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন উৎপাদনে সাহায্য করে।
বাদাম: বাদামে থাকা আর্জিনিন নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড যৌন ইচ্ছা এবং শক্তিশালী ইরেকশনের জন্য উপকারী। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে।
দুধ: ছাগলের দুধকে পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত কার্যকর বলে মনে করা হয়। এটি বীর্য উৎপাদন এবং রতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক।
রসুন: যৌন অক্ষমতা দূর করতে রসুন খুব ভালো কাজ করে। গমের তৈরি রুটির সঙ্গে রসুন মিশিয়ে খেলে তা স্পার্ম উৎপাদন এবং সুস্থ স্পার্ম তৈরিতে সাহায্য করে।
পেঁয়াজ: কাম-উত্তেজক হিসেবে পেঁয়াজের ব্যবহার বহু পুরনো। পেঁয়াজের রসের সঙ্গে বিউলির ডালের গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে তা কাম-উত্তেজনা এবং শারীরিক মিলনের দৃঢ়তা বজায় রাখতে পারে।
মধু: সকালে খালি পেটে মধু খেলে মস্তিষ্কের শক্তি বাড়ে এবং যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়।
এই সমস্ত ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহারের আগে অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে, কারণ সব পুরুষের জন্য সব খাবার উপযুক্ত নাও হতে পারে এবং এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে।
