আরামদায়ক ঘুমের জন্য আমরা সাধারণত হালকা পোশাক পরতে পছন্দ করি। শীতকালেও মোটা জামাকাপড় এড়িয়ে চলি। কিন্তু সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা বলছে, হালকা পোশাকের চেয়েও নগ্ন হয়ে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি উপকারী। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এই কথাটি প্রযোজ্য বলে দাবি করছেন গবেষকরা।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসাবিজ্ঞান বিভাগের গবেষকরা হাজার হাজার নারী ও পুরুষের ওপর এই সমীক্ষা চালিয়েছেন। তাদের গবেষণা থেকে উঠে এসেছে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
ঘুম গভীর হয়
সমীক্ষায় দেখা গেছে, হালকা পোশাকের চেয়ে নগ্ন হয়ে ঘুমালে ঘুম অনেক বেশি গভীর হয়। এর ফলে শরীর ও মন থেকে ক্লান্তি দূর হয় দ্রুত। ভালো ঘুম হলে হৃদরোগের আশঙ্কাও কমে বলে গবেষকরা জানাচ্ছেন।
রক্ত চলাচল বাড়ে
নগ্ন হয়ে ঘুমালে শরীরে রক্ত চলাচল উন্নত হয়। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। পাশাপাশি, শরীরে জমে থাকা টক্সিনও অনেক বেশি মাত্রায় শরীর থেকে বেরিয়ে যায়, যা সামগ্রিকভাবে শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
শ্বাসের সমস্যা কমে
যাদের ফুসফুসের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য নগ্ন হয়ে ঘুমানো বিশেষভাবে উপকারী। জামাকাপড় পরে ঘুমালে ফুসফুসের ওপর সামান্য হলেও চাপ পড়তে পারে, যা শ্বাসের সমস্যা তৈরি করতে পারে। নগ্ন হয়ে ঘুমালে শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক থাকে এবং ফুসফুস আরাম পায়, কারণ অক্সিজেনের মাত্রা ভালোভাবে বজায় থাকে।
পুরুষের উৎপাদন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
এই সমীক্ষায় একটি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য উঠে এসেছে যে, যে সব পুরুষ জামাকাপড় ছাড়া ঘুমান, তাদের সন্তান উৎপাদন ক্ষমতা বা শুক্রাণুর গুণগত মান বৃদ্ধি পায়। এর কারণ হিসেবে গবেষকরা শুক্রাশয় এলাকায় তাপমাত্রা কম থাকাকে উল্লেখ করেছেন।
