পুরুষদের তুলনায় নারীদের হৃদরোগের উপসর্গগুলি অনেক ক্ষেত্রেই ভিন্ন হয়ে থাকে। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, প্রায় ৬৪ শতাংশ নারীর ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে বুকে ব্যথার মতো পরিচিত উপসর্গ দেখা যায় না। বরং, নারীরা মূলত ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথার মতো লক্ষণ অনুভব করেন। কিন্তু কোন কোন সাধারণ ভুল নারীদের শরীরে এই ধরনের মারাত্মক সমস্যা ডেকে আনতে পারে? আসুন, জেনে নেওয়া যাক সেই কারণগুলি:

গর্ভনিরোধক ও ধূমপান: একইসঙ্গে গর্ভনিরোধক বড়ি সেবন এবং ধূমপানের অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি বহুলাংশে বাড়িয়ে দেয়। ৩৫ বছরের বেশি বয়সী নারীদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি। তবে আশার কথা, ধূমপান ত্যাগ করলে হৃদরোগের আশঙ্কা শতকরা আশি ভাগ পর্যন্ত কমে যায়।

অতিরিক্ত মদ্যপান: নিয়মিত এবং অতিরিক্ত মদ্যপান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজনের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য একেবারেই ভালো নয়।

অপর্যাপ্ত শরীরচর্চা: পর্যাপ্ত পরিমাণে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নারীদের সুস্থ থাকতে সপ্তাহে অন্তত আড়াই ঘণ্টা মাঝারি ধরনের শরীরচর্চা করা উচিত। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন না, তাদের প্রতিদিন অন্তত তিরিশ মিনিট দ্রুত হাঁটাহাঁটি করাও জরুরি।

অনিয়ন্ত্রিত স্বাস্থ্য সমস্যা: ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শরীরে নীরবে বাসা বাঁধতে পারে। বাহ্যিক উপসর্গ না থাকলেও এই বিষয়গুলি নজরে না রাখলে মারাত্মক বিপদ ঘটতে পারে। যাদের এই ধরনের রোগ রয়েছে, তাদের নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এবং চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে থাকা অত্যন্ত জরুরি।

তাই, নারীদের উচিত তাদের শরীরের এই বিশেষ উপসর্গগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং উপরোক্ত ভুলগুলি এড়িয়ে চলা। সঠিক জীবনযাপন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার মাধ্যমেই হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।