অনিদ্রার সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। রাতের পর রাত না ঘুমিয়ে কাটিয়ে দেন। এতে দেখা দেয় অবসাদ এবং শারীরিক নানা সমস্যা। অনিদ্রার সমস্যা দেখা দেয় বিভিন্ন কারণে।
ঘুম ঠিক মত না হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। বাড়তে পারে রক্তে শর্করা, রক্তচাপ। এক্ষেত্রে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। সমস্যা দীর্ঘমেয়াদি হলে ক্লান্তি, অবসাদ, মনোযোগহীনতা, চিন্তা ও স্মৃতিশক্তির সমস্যা, খিটখিটে মেজাজ ইত্যাদি সমস্যাও দেখা দিতে পারে।
এই সমস্যা থেকে বাঁচতে ‘স্লিপিং পিল’ নিয়মিত সেবন করার অভ্যাস গড়ছেন অনেকে। তবে ঘুমের ওষুধের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাও শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই এর সহজ সমাধান খুঁজে নিন হাতের কাছে। ব্যবহার করতে পারেন ঘি। এটি আপনার অনিদ্রার সমস্যা দূর করার পাশাপাশি অনেক উপকার করে থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে রেহাই মেলে ঘিতে।
ঘি যেভাবে ব্যবহার করবেন
একটি পাত্রে সামান্য ঘি বের করে আপনার বিছানায় রাখুন। আপনার একটি আঙুল ডুবিয়ে নিন। এবার আপনার পায়ের পাতায় মেখে হাতের তালু দিয়ে ভালো করে ঘষুন। হাত গরম না হওয়া পর্যন্ত এটি ঘষতে হবে। একইভাবে অন্য পায়ে মাসাজ করুন। তারপর ঘুমাতে যান। বাড়িতে যদি ঘি না থাকে তবে এর পরিবর্তে নারকেল তেল বা মাখনও ব্যবহার করতে পারেন।
