প্রায়দিনই দুপুরে বা রাতের খাওয়াদাওয়া সারার পর আপনার শরীর জুড়ে অদ্ভুত অস্বস্তি শুরু হয়? কিন্তু যখন-তখন ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয় বলে মত চিকিৎসকদের।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: সামান্য মশলাজাতীয় খাবার খেলেই গলা জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুর, আর তার পরেই মুঠো মুঠো গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়া। খাদ্যাভ্যাসে কোনও সমস্যা এলেই তাকে এই ভাবে ঠেকিয়ে রাখতে চান অনেকেই। কিন্তু যখন-তখন ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য একেবারেই ভালো নয় বলে মত চিকিৎসকদের।

দইয়ের ঘোল: দই আর জল দিয়ে পাতলা ঘোল বানান, তাতে যোগ করুন সামান্য বিট নুন। ইচ্ছে হলে কারিপাতা, কাঁচালঙ্কা, সামান্য আদা আর গোলমরিচও দিতে পারেন। খুব শীতল অবস্থায় এই পানীয় পান করতে পারলে নিশ্চিতভাবেই আরাম মিলবে।

আদা, লেবু, মধুর মিশ্রণ: আধ ইঞ্চিমাপের আদার টুকরো থেঁতো করে নিন, তা যোগ করুন এক গ্লাস পরিমাণ জলে। ভালো করে ফুটিয়ে পরিমাণ অর্ধেক করুন। লেবুর রস আর মধু মিশিয়ে পান করুন ভারী খাবার খাওয়ার পর।

পুদিনা: পুদিনাপাতা ভালো করে ধুয়ে কুচিয়ে নিন। এক বড়ো গ্লাস জলে পাতা যোগ করে ফোটাতে থাকুন। পরিমাণ অর্ধেক হলে ছেঁকে রাখুন খানিকক্ষণ।

আমলকী: আমলকী মিক্সারে পিষে জ্যুস বের করে খেতে পারেন, কাঁচা আমলকী টুকরো মুখে ফেলে চিবোতে পারেন খাওয়াদাওয়ার পর। আমলকী আমাদের শরীর ঠান্ডা করে।

গলা জ্বালা, চোঁয়া ঢেকুর মূলত হজমের সমস্যা থেকেই হয়। কিছু অভ্যাস বদলাতে পারলে ও খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন আনলেই এমন সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই মেলে। দেখে নিন সে সব উপায়।