প্রচণ্ড গরমে তৃষ্ণা মেটাতে বা ভূরিভোজের পর হজমের সুবিধার জন্য কোল্ড ড্রিংকস আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কিন্তু এই সুস্বাদু পানীয়টির ক্ষতিকর দিকগুলো সম্পর্কে আমরা অনেকেই ওয়াকিবহাল নই। নিয়মিত অতিরিক্ত পরিমাণে কোল্ড ড্রিংকস পান করা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি সৃষ্টি করতে পারে।
কোল্ড ড্রিংকসের ক্ষতিকর প্রভাব:
ওজন বৃদ্ধি ও ফ্যাটি লিভার: প্রায় সব কোল্ড ড্রিংকসেই থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি। এই অতিরিক্ত চিনি শরীরে প্রবেশ করলে তা দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে এবং ফ্যাটি লিভারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। শরীরের মেটাবলিজম প্রক্রিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এই অতিরিক্ত চিনি।
দাঁত ও হাড়ের ক্ষতি: কোল্ড ড্রিংকসে থাকা উচ্চ মাত্রার চিনি এবং অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে, যা দাঁতে ক্যাভিটি বা ক্ষয় তৈরি করে। এছাড়া, এটি হাড়ের ঘনত্ব কমাতেও সাহায্য করে, যা অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের কারণ হতে পারে।
হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস: কোল্ড ড্রিংকসে থাকা অতিরিক্ত চিনি এবং কৃত্রিম উপাদান হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়মিত এই ধরনের পানীয় পান করলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যায়, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান কারণ।
উচ্চ রক্তচাপ ও মানসিক প্রভাব: কোল্ড ড্রিংকসে থাকা সোডা হজমে সাহায্য করলেও তা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়, যা হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিংকস পান মানুষের মধ্যে হিংস্রতা বা মানসিক অস্থিরতাও বাড়িয়ে দিতে পারে।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা: কোল্ড ড্রিংকস থেকে ক্যানসার, হাঁপানি ও অকাল বার্ধক্যের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে পারে। কোল্ড ড্রিংকসে থাকা ফসফরিক অ্যাসিড শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয়, যা হাড়ের দুর্বলতার অন্যতম কারণ।
তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, ঠান্ডা পানীয়ের নেশা ত্যাগ করে তার বদলে ডাবের জল, লেবুর সরবত বা সাধারণ জল পানের অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। এতে শরীর সুস্থ থাকে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা যায়।
