বলিউডের জনপ্রিয় অভিনেত্রী কিয়ারা আদভানি তার আকর্ষণীয় স্লিম ফিগারের জন্য সবসময়ই আলোচনায় থাকেন। সম্প্রতি গুঞ্জন উঠেছে যে তিনি অভিনেতা সিদ্ধার্থ মালহোত্রার সঙ্গে বিবাহ বন্ধনে আবদ্ধ হতে চলেছেন। এই তারকার ফিট থাকার রহস্য কী, তা নিয়ে কৌতূহল অনেকেরই। এবার কিয়ারা নিজেই তাঁর ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিন সম্পর্কে জানিয়েছেন।
কিয়ারার দিন শুরু হয় এক কাপ হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে, যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। ব্রেকফাস্টে তিনি ওটস এবং আপেল, কমলালেবু বা বেরির মতো ফল খান, যা কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবারে ভরপুর। শরীরচর্চার আগে তিনি আপেল ও পিনাট বাটার খান, যা তাঁর মতে একটি চমৎকার প্রি-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক।
দুপুরের খাবারে কিয়ারা সাধারণত বাড়ির তৈরি খাবারই পছন্দ করেন। এর মধ্যে রুটি, বিভিন্ন ধরনের তরকারি যেমন অঙ্কুরিত ছোলা, ঢ্যাঁড়শ এবং কুমড়ো থাকে। তিনি পনির খেতেও ভালোবাসেন এবং সব রান্নায় সামান্য লেবুর রস ব্যবহার করেন। রাতে তিনি মাছ খেতে পছন্দ করেন, বিশেষ করে স্যামন মাছ। এর সঙ্গে রুটিও থাকে।
এছাড়াও, কিয়ারা প্রতিদিন সকালে দুই ঘণ্টা শরীরচর্চা করেন। তিনি চিনি এবং অতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে নিজেকে দূরে রাখেন। তবে, তিনি যেহেতু চকোলেট ভালোবাসেন, তাই স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে ডার্ক চকোলেট খান। এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই কিয়ারা আদভানির ফিট থাকার মূলমন্ত্র।
