দৈনন্দিন জীবনে যে অসুখ বা সমস্যাগুলি আমাদের বেশিমাত্রায় ভাবায় তার মধ্যে অন্যতম হলো অর্শ। এই অর্শ কিন্তু সত্যি বড় সমস্যা আর এটি একটি জটিল রোগও বটে। অর্শ বা পাইলসে আক্রান্ত মানুষের প্রতিদিন যাতে পেট পরিষ্কার থাকে সেদিকে নজর রাখতে হবে। পেট পরিষ্কার থাকলে পাইলসের সমস্যা অনেকটাই কমতে পারে।
এই রোগের আসল যে সমস্যা সেটা হলো রক্তক্ষরণ। কোনো মানুষই শরীর থেকে রক্ত বের হতে দেখতে চান না। এই রোগ থাকলে মলদ্বারের ভিতরে কিছু রক্তনালী ফুলে যায়। আর কোষ্ঠকাঠিন্য হলে এই ফুলে যাওয়া রক্তনালী থেকে রক্ত বের হয়।
অর্শকে তিনটি পর্যায় বা গ্রেডে ভাগ করা যায়। এর মধ্যে ফার্স্ট গ্রেড পাইলসের ক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়ার অভ্যাসে বদল আনলে অনেক সময় সমস্যার সমাধান ঘটে। সেক্ষেত্রে আর সার্জারির প্রয়োজন হয় না।
তাই যাঁরা পাইলসের সমস্যায় ভুগছেন তাঁরা তাঁদের খাদ্যাভ্যাস বা ডায়েট এর দিকে একটু সতর্ক হলেই কিছু ক্ষেত্রে এই রোগের থেকে উপশম পেতে পারেন।আসুন জেনে নি সেই খাবারগুলি কি কি।
জলপান
পাইলসে থাকলে জল পান করতে হবে প্রচুর পরিমানে। জলপান কম করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেবে আর এর থেকেই পাইলসের সমস্যা আরও বেড়ে যাবে। তাই যাদের পাইলসে আছে তাদের দিনে কমপক্ষে ৩ লিটার জলপান করতেই হবে।
ভুসি
আমরা সবাই জানি যে ফাইবারে খুব ভালো পেট পরিষ্কার করে। আর ভুসির মধ্যে আছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার। তাই যাদের অর্শের সমস্যা আছে তাদের ভুসি খাওয়াটা খুব জরুরী। পরিমানে কম হলেও ভুসি খেতেই হবে আর তবেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
রুটি
আমরা অনেকসময়ই রাত্রে ভাত খেয়ে থাকি। কিন্তু পাইলসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রাত্রে রুটি খাওয়াটাই বাঞ্চনীয়। কারণ রুটিতে আছে অনেক ফাইবার যা সকালে পেট সাফ করতে সাহায্য করে। তাই রাত্রে রুটি খেতে হবে।
ওটস
এখন আমরা অনেকেই ওটস খেয়ে থাকি। ওজন কমাতে যেমন সাহায্য করে তেমনি ডায়বেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী এই ওটস। ওটসেও থাকে প্রচুর পরিমানে ফাইবার যা পাইলসের রোগীদের জন্যেও বিশেষ উপকারী। তাই ওটস খেলে পাইলসের সমস্যা কমে শরীর সুস্থ থাকতে পারে।
শাক ,সবজি ও ফল
প্রচুর পরিমানে খেতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ শাক ,সবজি ও ফল। ফাইবার সমৃদ্ধ এই খাবার খেলে হবে পেট পরিষ্কার আর তারফলে পাইলসের সমস্যা হবে দূর।
