ওজন কমানোর জন্য কোনো জাদুকরি উপায় না থাকলেও, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রতিদিন এক কাপ চা পান করা বেশ উপকারী হতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের চর্বি কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে। চলুন, জেনে নিই এমন ৫ ধরনের চা সম্পর্কে, যা ওজন কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর।
১. গ্রিন টি:
স্বাস্থ্য সচেতনদের কাছে গ্রিন টি অত্যন্ত জনপ্রিয়। এতে থাকা ক্যাটেচিন বিপাক হার বাড়াতে এবং অ্যাডিপোজ টিস্যু পোড়াতে সাহায্য করে। এর ফলে বিশেষত পেটের অঞ্চলে জমে থাকা চর্বি কমে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
২. সাদা চা:
সাদা চা কেবল নতুন চর্বি কোষ তৈরি হওয়াতেই বাধা দেয় না, বরং শরীরে জমে থাকা চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতেও সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে এবং বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে।
৩. কালো চা:
সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চায়ের মধ্যে কালো চা অন্যতম। ইতালীয় গবেষকদের মতে, প্রতিদিন এক কাপ কালো চা পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। এটি রক্ত প্রবাহ এবং রক্তনালী প্রসারণে সহায়তা করে, যা হার্টকে সুস্থ রাখে। তবে মনে রাখতে হবে, কালো চায়ে দুধ যোগ করলে এর এই স্বাস্থ্য উপকারিতা কমে যায়।
৪. ওলং চা:
এটি একটি চাইনিজ ভেষজ চা, যা ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত ওলং চা পান করলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ক্ষুধা কমতে সাহায্য করে। স্থূলতা কমাতে এই চা অত্যন্ত সহায়ক।
৫. অশ্বগন্ধা চা:
ভারতের জয়পুরের শালবি মাল্টিস্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান নেহা ভাটিয়ার মতে, অশ্বগন্ধা চা একটি বিশেষ আয়ুর্বেদিক ভেষজ থেকে তৈরি হয়, যা মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং বিভিন্ন ধরনের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। যারা অনিদ্রায় ভুগছেন, তাদের জন্য এই চা রাতে আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য এই চাগুলো উপকারী হলেও, মনে রাখতে হবে যে এর সঙ্গে সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়ামও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
