দুপুরের খাবার খেয়েই কি ঘুমে চোখ ঢুলে আসে? ছুটির দিনে ভাতঘুম না হলে ঠিক জমে না? অনেকেই মনে করেন এই অভ্যাসের কারণে ওজন বেড়ে যায়। দিবানিদ্রা কিন্তু মোটেও বদভ্যাস নয়। বরং এই অভ্যাস খুবই স্বাস্থ্যকর। কম সময়ের জন্য হলে সেটা শরীরের পক্ষে ভালো।
দুপুরে ঘুমালে কী উপকার পেতে পারেন-
১. বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোর অভ্যাস আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দিয়ে পারে।
২. ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। খাওয়ার পর ঘুম পেলে ঘুমিয়ে পড়াই ভালো। এতে মন ও মেজাজ দুই-ই শান্ত থাকে। মানসিক চাপ কমাতেও এই অভ্যাস খুবই ভালো।
৩. কাজের মাঝে ক্লান্তি এলে অনেকেই ভরসা রাখেন এক কাপ কফিতে। মিনিট দশেকের ঘুম কিন্তু কফির থেকেও বেশি কার্যকর হতে পারে। এই অভ্যাস আপনার ক্লান্তি দূর করবে। কাজের মাঝে মনঃসংযোগ বাড়াতেও এই অভ্যাসের উপরেই ভরসা রাখতে পারেন।
৪. খাওয়ার পর আধা ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিলে কিন্তু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। ঘুমালে মানসিক চাপ কমে, সে কারণে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে। হৃৎস্পন্দনের হারও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৫. কাজ করতে করতে অনেক সময়ে একঘেয়েমি আসে। মাথায় নতুন চিন্তা-ভাবনা আসে না। ফলে কাজের ক্ষতি হয়। এ ক্ষেত্রে আপনি যদি কিছু ক্ষণ ঘুমিয়ে নেন, তা হলে আপনার সৃজনশীলতা বাড়বে।bs
