অসময় ঘুমের অভ্যাস, অপর্যাপ্ত ঘুম, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে আপনি শুধু অসুস্থই হয়ে পড়বেন না, আপনার অনিয়মের ছাপ পড়বে চোখে-মুখে, চেহারাতেও।
চোখের নিচে কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেল এর মধ্যে অন্যতম। এই ছাপের ফলে চেহারা রুগ্ন দেখায়।
চিকিত্সকদের মতে, চোখের নিচের কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেল নানা কারণে পড়ে। তবে প্রাথমিক ভাবে এই দাগ এলে তা ঘরোয়া কিছু সব্জি, নিয়মিত জল পান, ঘুম – এ সব দিয়েই দূর করা যায়। সহজলভ্য বেশ কিছু খাবার-দাবার চোখের তলার নিচের ছাপ বা ডার্ক সার্কেল দূর করতে সহায়ক হতে পারে।
জল: কথায় বলে, ‘জলর অপর নাম জীবন’। আমাদের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে একটি অপরিহার্য উপাদান হল জল। নিয়ম মেনে জল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। চোখের নিচের কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেল কমাতে জলর চেয়ে কার্যকর উপাদান আর কিছু হতে পারে না। জাঙ্ক ফুড, প্রচুর চা-কফি, ঠান্ডা পানীয়— এ গুলো শরীরের জল শোষণ করে। তাই এ সব যতটা সম্ভব কমিয়ে পর্যাপ্ত জল খান।
শশা: শশা শরীরে জলর চাহিদা মেটায়। এ ছাড়াও শশায় রয়েছে ভিটামিন এ, সি, কে-র মতো প্রয়োজনীয় উপাদান। শশায় থাকা সালফার ত্বকের উজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে। চোখের নিচের কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেলে শশার রস নিয়মিত ব্যবহারে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।
তরমুজ: তরমুজে জল রয়েছে প্রায় ৯২ শতাংশ। এতে বিটা ক্যারোটিন, ফাইবার, লাইকোপিন, ভিটামিন বি-১, বি-২, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলো চোখের নিচের কালচে ছাপ বা ডার্ক সার্কেল দূর করতে বিশেষ সাহায্য করে।
এই সব খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দ্রুত দূর হবে। তবে একই সঙ্গে অসময় ঘুমের অভ্যাস, অপর্যাপ্ত ঘুম, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের থেকেও নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
