অতিরিক্ত ওজন—শুধুই কি শরীরের বাড়তি মেদ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ‘বাড়তি ওজন’ আসলে নানা মারণ রোগের নীরব পূর্বাভাস! শরীরের ভেতর কোলেস্টেরলের পাহাড় জমার কারণে কেবল ওজন বাড়ে না, তা ফুসফুসের সমস্যা, হৃদরোগের মতো জটিলতা, এমনকি স্তন ক্যান্সারের মতো মরণঘাতী ব্যাধিও ডেকে আনতে পারে। আপনার জীবন কি এই নীরব ঘাতকের হাতে?
বাড়তি ওজনের লুকানো বিপদ: ক্যান্সারের ঝুঁকি:
নারীদের জন্য অতিরিক্ত ওজন বিশেষত উদ্বেগের কারণ হতে পারে, কারণ এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এর কারণ খুবই স্পষ্ট: শরীরে যত বেশি ফ্যাট বা চর্বি থাকে, তত বেশি ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরি হয়। আর এই অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনই ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ইনসুলিনের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলেও স্থূলতা দেখা দিতে পারে, যা রোগের জটিলতা আরও বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার ওজন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তবে তা দ্রুত কমিয়ে আনা অত্যাবশ্যক। শরীরের ফ্যাট যত কম থাকবে, আপনার শরীর তত বেশি সুস্থ থাকবে। ওজন যত বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকবে, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিও ততই কমবে।
কেবল ক্যান্সার নয়, আরও যেসব ভয়াবহ রোগ বাসা বাঁধে:
ওজন বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কেবল স্তন ক্যান্সারই নয়, আরও নানা ধরনের রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে:
১. উচ্চ রক্তচাপের ফাঁদ: অতিরিক্ত ওজনের কারণে রক্তনালীতে চর্বি জমার ভয় অনেক বেশি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ পরবর্তীতে কিডনির সমস্যা, চোখের ক্ষতি, ডিমেনশিয়া এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ কেবল সৌন্দর্য নয়, জীবনের জন্য জরুরি।
২. হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর শত্রু: অতিরিক্ত ওজন হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালীর অসুখের অন্যতম প্রধান কারণ। এর ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের আশঙ্কা বহুগুণ বেড়ে যায়। আপনার বাড়তি ওজন সরাসরি আপনার হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করছে।
৩. ডায়াবেটিস: নীরব ঘাতক: স্থূলতা সরাসরি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। এই ‘নীরব ঘাতক’ ধীরে ধীরে আমাদের কিডনি, চোখ, পা, কান এবং হৃদযন্ত্রকে ধ্বংসের কাছাকাছি পৌঁছে দেয়। একবার ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে তার থেকে মুক্তি মেলা কঠিন।
৪. হাড় ও জয়েন্টের ওপর মারাত্মক চাপ: শরীরের বাড়তি ওজন হিপ, হাঁটু এবং গোড়ালির জয়েন্টগুলোতে অস্বাভাবিক চাপ বাড়ায়। এর ফলে লিগামেন্টগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তরুণাস্থি দ্রুত ভেঙে যায়, যা অসহ্য ব্যথার কারণ হয়।
৫. স্লিপ অ্যাপনিয়া: শ্বাস বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি: যাদের ওজন অতিরিক্ত, তাদের ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ হওয়ার ভয় অনেক বেশি থাকে। ঘুমের সময় মুখ এবং গলার নরম টিস্যু শিথিল হয়ে যাওয়ার কারণে স্থুল ব্যক্তিদের শ্বাস-প্রশ্বাস সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে, যা অত্যন্ত বিপজ্জনক।
আপনার ওজন কি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে? যদি হ্যাঁ হয়, তবে এখনই সতর্ক হোন! কারণ এই বাড়তি ওজন কেবল আপনার শারীরিক সৌন্দর্যকেই প্রভাবিত করছে না, এটি আপনার জীবনের উপর এক মারণঘাতী থাবা বসাতে চলেছে। আজই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পথে পা বাড়ান, ডায়েট এবং শরীরচর্চাকে আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ করুন। আপনার সুস্থ জীবন আপনার হাতেই!
