চোখ মনের জানালা। একজোড়া মায়াবী চোখ সহজেই যে কারো মন জয় করে নিতে পারে। সুন্দর চোখের প্রশংসা করে কত গান, কবিতা লেখা হয়েছে তার ইয়ত্তা নেই। নারীরাও তাদের সৌন্দর্য চর্চায় চোখের সাজসজ্জাকে বিশেষ গুরুত্ব দেন। তবে, চোখের ফোলাভাব বা কালির কারণে সেই সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যেতে পারে। ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকের চোখ ফোলা দেখা যায়, আবার কারো কারো ক্ষেত্রে এর কারণ অজানা। এই ফোলাভাব শুধু দেখতে খারাপ লাগাই না, অনেক সময় এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কিছু সাধারণ অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে চোখের এই ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এই অভ্যাসগুলো মেনে চললে ধীরে ধীরে চোখের নিচের ফোলাভাব কমে যাবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাসগুলো কী:
কাঁচা লবণ খাওয়া কমান:
অনেকেরই খাবারের সাথে অতিরিক্ত কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এই অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি চোখের নিচে ফোলাভাবের কারণও হতে পারে। তাই আজ থেকেই কাঁচা লবণ খাওয়ার পরিমাণ কমানো উচিত, পারলে একেবারেই বাদ দেওয়া ভালো।
ধূমপান পরিহার করুন:
ধূমপানের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে সবাই অবগত। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। ধূমপানের অভ্যাস চোখের নিচের ফোলাভাবের একটি কারণ হতে পারে। তাই ধীরে ধীরে হলেও এই অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি।
চোখে যখন-তখন হাত দেওয়া বন্ধ করুন:
অনেকেরই অজান্তে চোখে হাত দেওয়ার বা ঘষার বদ অভ্যাস থাকে। এটি চোখের জন্য ক্ষতিকর। চোখে হাত দেওয়ার প্রয়োজন হলে অবশ্যই আগে হাত পরিষ্কার করে ধুয়ে নিন এবং যতটা সম্ভব চোখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
অ্যালার্জিমুক্ত থাকুন:
যেসব খাবার বা অভ্যাসের কারণে অ্যালার্জি বা চুলকানি হয়, সেগুলো পরিহার করা উচিত। অ্যালার্জি চোখের ফোলাভাবের অন্যতম কারণ হতে পারে। অ্যালার্জির সমস্যা বাড়লে চোখের ফোলাভাবও বাড়তে পারে। যাদের অ্যাকজিমা রয়েছে, তাদেরও দ্রুত এই সমস্যার সমাধান করা উচিত।
মদ্যপান ত্যাগ করুন:
মদ্যপান ধূমপানের চেয়েও বেশি ক্ষতিকর। এটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সরাসরি ক্ষতি করে। যারা নিয়মিত মদ্যপান করেন, তাদের চোখের নিচে ফোলাভাব বেশি দেখা যায়। সুস্থ থাকতে এবং চোখের ফোলাভাব কমাতে মদ্যপানের অভ্যাস ত্যাগ করা অত্যাবশ্যক।
এই সাধারণ অভ্যাসগুলো পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি শুধু চোখের ফোলাভাব থেকেই মুক্তি পাবেন না, বরং একটি সুস্থ জীবনযাপন করতেও সক্ষম হবেন। তাই আজ থেকেই এই অভ্যাসগুলো মেনে চলুন এবং আপনার চোখের সৌন্দর্যকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন।
