কর্মব্যস্ত জীবনে ক্যারিয়ারের ইঁদুর দৌড়ে আমরা অনেকেই রাতকে দিন বানিয়ে ফেলেছি। অফিসের কাজ হোক বা ফ্রিল্যান্সিং—রাত জেগে ল্যাপটপের সামনে বসে থাকা এখনকার ট্রেন্ড। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার এই অভ্যাসটি শুধু আপনার নয়, আপনার পুরো পরিবারের জন্য এক ভয়াবহ স্বাস্থ্যঝুঁকি ডেকে আনছে? সাম্প্রতিক এক গবেষণায় চিকিৎসকরা একে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা নীরব ঘাতক হিসেবে চিহ্নিত করেছেন।
বিজ্ঞানীদের মতে, মানবদেহের একটি নিজস্ব ‘বায়োলজিক্যাল ক্লক’ বা সার্কাডিয়ান রিদম থাকে। রাত জেগে কাজ করলে এই স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হয়, যার ফলে শরীরে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে যায়। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে হৃদযন্ত্রের ওপর। দীর্ঘ সময় রাত জাগলে উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। শুধু তাই নয়, এর ফলে মেজাজ খিটখিটে হওয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী বিষণ্নতা আপনার পারিবারিক শান্তিও বিঘ্নিত করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, কৃত্রিম আলোতে রাত জাগলে শরীরে মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ বাধাগ্রস্ত হয়, যা ক্যান্সারের মতো মারণব্যাধির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। নিজের ও প্রিয়জনদের ভবিষ্যতের কথা ভেবে আজই এই অভ্যাস বদলান। মনে রাখবেন, ক্যারিয়ারের সাফল্যের চেয়ে আপনার এবং আপনার পরিবারের সুস্থতা অনেক বেশি দামী।
