রক্তে হিমোগ্লোবিন আসলে কী? সহজ ভাষায় বলতে গেলে, হিমোগ্লোবিন হলো লোহিত রক্তকণিকায় থাকা এক বিশেষ ধরণের প্রোটিন, যার প্রধান কাজ হলো ফুসফুস থেকে শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া। যদি রক্তে এই হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়, তবে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘অ্যানিমিয়া’ বা রক্তাল্পতা বলা হয়।
কেন হয় এই ঘাটতি?
হিমোগ্লোবিন কমে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো আয়রনের অভাব। এছাড়া ভিটামিন বি-১২ এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি থাকলে লোহিত রক্তকণিকা ঠিকমতো তৈরি হতে পারে না। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ (যেমন ঋতুস্রাব বা দুর্ঘটনার ফলে), পুষ্টিহীনতা, লিভারের সমস্যা বা থ্যালাসেমিয়ার মতো বংশগত রোগের কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়।
সতর্ক থাকতে যা করবেন:
অতিরিক্ত ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, ফ্যাকাসে চামড়া এবং বুক ধড়ফড় করা—এই লক্ষণগুলো দেখা দিলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে পালং শাক, ডালিম, আপেল, বিট এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। মনে রাখবেন, সঠিক সময়ে সচেতনতাই পারে আপনাকে বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে।
