চিকিৎসকদের মতে, ২৫ বছর বয়স হলো মানবশরীরের একটি সন্ধিক্ষণ। এই সময়েই শরীরের গঠন পূর্ণতা পায় এবং মেটাবলিজম বা বিপাক প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন আসতে শুরু করে। ২৫ বছর বয়সে আপনি কী খাচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করবে আপনার ৪০ বা ৫০ বছর বয়সের স্বাস্থ্য। ভবিষ্যতের বড় কোনো রোগ এড়াতে এবং বার্ধক্যকে দূরে ঠেলে দিতে খাদ্যতালিকায় কিছু বিশেষ পরিবর্তন আনা জরুরি।
পুষ্টিবিদদের মতে, হাড়ের গঠন মজবুত করতে এই সময় থেকে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন—টক দই, পনির এবং সামুদ্রিক মাছ খাওয়া আবশ্যিক। মস্তিষ্কের সচলতা বজায় রাখতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত আখরোট ও তিসি বীজ ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এছাড়া শরীরের টক্সিন বের করতে প্রতিদিন এক বাটি সবুজ শাকসবজি এবং রঙিন ফল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের জোগান দেয়। যারা অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার বা চিনিযুক্ত পানীয়তে অভ্যস্ত, তাদের এখনই সতর্ক হওয়া উচিত। মনে রাখবেন, ২৫ বছরে আপনার বিনিয়োগ করা সঠিক পুষ্টিই হবে আপনার ভবিষ্যতের সেরা জীবনবীমা।
