ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে ঘরে ঘরে সর্দি, কাশি আর বুকের জমাট বাঁধা কফ এক বড় যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকের ক্ষেত্রেই এই কফ দীর্ঘস্থায়ী হয়ে শ্বাসকষ্ট বা সংক্রমণের সৃষ্টি করে। তবে চিকিৎসকদের মতে, সঠিক প্রাকৃতিক কৌশল অবলম্বন করলে কোনো দামী ওষুধ ছাড়াই ফুসফুস থেকে কফ বের করে আনা সম্ভব।
গবেষকদের মতে, ‘স্টিম ইনহেলেশন’ বা গরম জলের ভাপ নেওয়া বুকের কফ পাতলা করতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর। ফুটন্ত জলে সামান্য মেন্থল বা তুলসী পাতা দিয়ে তার ভাপ নিলে শ্বাসনালীর পথ পরিষ্কার হয়। এছাড়া আদা, তুলসী এবং মধু দিয়ে তৈরি ভেষজ চা ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। এক গ্লাস ইষদুষ্ণ জলে সামান্য নুন মিশিয়ে গার্গল করলে গলার অস্বস্তি ও কফ দ্রুত দূর হয়। রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য গরম দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে ফুসফুসকে ইনফেকশন মুক্ত রাখে। সুস্থ থাকতে এই প্রাকৃতিক সমাধানগুলো আজই ট্রাই করুন।
