বর্তমান সময়ে বায়ুদূষণ এবং নানা সংক্রমণের কারণে ফুসফুসের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আপনার ফুসফুস ঠিকমতো অক্সিজেন সরবরাহ করছে কি না, তা বোঝার জন্য সবসময় হাসপাতালের বড় মেশিনের প্রয়োজন হয় না। প্রাথমিক ধারণা পেতে ঘরে বসেই এই সহজ পরীক্ষাগুলো করে দেখতে পারেন।
ঘরোয়া পরীক্ষার পদ্ধতি:
দম ধরে রাখার পরীক্ষা (Breath Holding Test): একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ঘড়ি ধরে দেখুন কতক্ষণ দম বন্ধ করে রাখতে পারছেন। যদি আপনি ২৫-৩০ সেকেন্ড বা তার বেশি সময় দম ধরে রাখতে পারেন, তবে আপনার ফুসফুস বেশ ভালো অবস্থায় আছে। ১৫ সেকেন্ডের কম হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
সিঁড়ি ভাঙা পরীক্ষা: সাধারণ গতিতে অন্তত দুই তলা পর্যন্ত সিঁড়ি দিয়ে উঠুন। যদি উপরে ওঠার পর আপনার কথা বলতে খুব বেশি কষ্ট না হয় বা অতিরিক্ত বুক ধড়ফড় না করে, তবে বুঝবেন আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা স্বাভাবিক।
মোমবাতি পরীক্ষা: একটি জ্বলন্ত মোমবাতি আপনার মুখ থেকে অন্তত ৬-৮ ইঞ্চি দূরে রাখুন। এবার জোরে ফুঁ দিয়ে সেটি নেভানোর চেষ্টা করুন। যদি এক ফুঁয়েই অনায়াসেই নিভে যায়, তবে আপনার ফুসফুসের বায়ু নির্গমন ক্ষমতা সঠিক আছে।
