রক্তে উচ্চ মাত্রার এলডিএল (LDL) বা ক্ষতিকর কোলেস্টেরল হৃদরোগের প্রধান কারণ। জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস আপনার ধমনী পরিষ্কার রেখে হার্টকে সুস্থ রাখতে পারে। চিকিৎসকের দ্বারস্থ হওয়ার আগে এই ৯টি ঘরোয়া টোটকা ট্রাই করে দেখুন।

৯টি ঘরোয়া উপায়:
১. রসুন: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেলে কোলেস্টেরল দ্রুত কমে।
২. ওটস: এতে থাকা ফাইবার রক্ত থেকে অতিরিক্ত চর্বি শুষে নেয়।
৩. গ্রিন টি: শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তনালী পরিষ্কার রাখে।
৪. মেথি বীজ: রাতে মেথি ভিজিয়ে সকালে সেই জল খেলে এলডিএল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৫. লেবু জাতীয় ফল: কমলা বা পাতিলেবুর ভিটামিন-সি কোলেস্টেরল কমাতে সিদ্ধহস্ত।
৬. আমলকী: এটি আর্টারি বা ধমনীর দেয়াল শক্ত হতে দেয় না।
৭. বাদাম: আখরোট বা আমন্ডে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্ট ভালো রাখে।
৮. সরিষার তেলের বদলে অলিভ অয়েল: রান্নায় স্বাস্থ্যকর তেলের ব্যবহার চর্বি জমতে বাধা দেয়।
৯. ধনে বীজ: এক গ্লাস জলে ধনে ফুটিয়ে খেলে এটি প্রাকৃতিক ডিটক্স হিসেবে কাজ করে।