শিশুকে নিয়ে ভ্রমণে বের হওয়া যেমন আনন্দের, তেমনই খাবার নিয়ে মা-বাবার দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না। বাইরের তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেয়ে শিশুর পেটের সমস্যা বা বমি হওয়া খুবই সাধারণ বিষয়। তাই ভ্রমণের সময় বাচ্চার পুষ্টি ও স্বস্তি নিশ্চিত করতে ব্যাগে কিছু স্বাস্থ্যকর ও সহজপাচ্য খাবার রাখা জরুরি।
প্রথমত, সাথে রাখুন কলা এবং আপেল। এগুলো ধোয়া ও খাওয়ার ঝামেলা কম এবং তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়। দ্বিতীয়ত, বাড়িতে তৈরি ছাতুর শরবত বা ওটস একটি ছোট ফ্লাস্কে নিতে পারেন, যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে। শুকনো খাবারের মধ্যে চিঁড়ে ভাজা, মুড়ি বা ঘরে তৈরি বিস্কুট আদর্শ। তৃতীয়ত, বাচ্চার শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে ডাবের জল বা ওআরএস (ORS) সাথে রাখুন, যা ক্লান্তি দূর করবে। তবে মনে রাখবেন, ভ্রমণের সময় শিশুকে জোর করে অতিরিক্ত খাওয়াবেন না এবং বাইরের কাটা ফল বা খোলা জল দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। একটু সচেতনতাই আপনার সফরকে আনন্দদায়ক ও নিরাপদ করে তুলবে।
