ব্যায়াম করলে ক্যান্সার কমে— এটি কোনো গুজব নয়, বরং আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের দ্বারা প্রমাণিত সত্য। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) এবং বিভিন্ন আন্তর্জাতিক ক্যান্সার গবেষণা সংস্থার মতে, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে কোষের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার এবং এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় ২০-৩০ শতাংশ কমে যায়। ব্যায়ামের ফলে শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে, বিশেষ করে ইনসুলিন ও ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রিত থাকে, যা ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ। এ ছাড়া শরীরচর্চা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে; কারণ স্থূলতা বা অতিরিক্ত মেদ ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
চিকিৎসকদের মতে, দিনে অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, যোগব্যায়াম বা সাইকেল চালানো শরীরের কোষগুলোকে সতেজ রাখে এবং ডিএনএ (DNA) মেরামত করতে সাহায্য করে। তবে মনে রাখবেন, ব্যায়াম কেবল প্রতিরোধের উপায়; ইতিমধ্যে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী শরীরচর্চা করা জরুরি।
