পাইলস বা অর্শরোগ একটি অত্যন্ত পরিচিত সমস্যা, যা অনেকেই যন্ত্রণা ভোগ করেন। সমীক্ষা অনুযায়ী, ৪৫-৬৫ বছর বয়সীদের মধ্যে এই রোগের প্রকোপ বেশি, তবে কমবয়সীদের মধ্যেও এটি বৃদ্ধি পাচ্ছে।
অনিয়মিত জীবনযাত্রা ও অপুষ্টিকর খাবার পাইলসের অন্যতম কারণ।
পাইলস কেন হয়?
✔ কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ও হজমের সমস্যা – এগুলো পাইলসের ঝুঁকি বাড়ায়।
✔ বংশগত প্রভাব – পরিবারে কারও এই সমস্যা থাকলে, ভবিষ্যতে অন্যদেরও হতে পারে।
✔ অনিয়মিত ডায়েট – ফাইবারের অভাব ও পানি কম খাওয়া পাইলসের অন্যতম কারণ।
✔ অতিরিক্ত ওজন ও গর্ভাবস্থা – স্থূলতা ও গর্ভাবস্থায় এই রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
✔ দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা – শরীরের নিচের অংশে রক্তপ্রবাহ কমে গিয়ে পাইলসের সমস্যা হতে পারে।
পাইলসের সাধারণ উপসর্গ
✅ মলদ্বারে ব্যথা ও অস্বস্তি
✅ রক্তপাত
✅ মলদ্বার ফুলে যাওয়া
✅ জ্বালাপোড়া অনুভব করা
এই সমস্যা অবহেলা করা উচিত নয়। উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
ঘরোয়া উপায়ে পাইলসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করুন
🧊 বরফ সেঁক দেওয়া
বরফ ব্যথা কমায় এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে। একটি কাপড়ে বরফ পেঁচিয়ে ১০ মিনিট ধরে ব্যথার স্থানে লাগান। দিনে কয়েকবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে আরাম পাবেন।
🍏 অ্যাপেল সিডার ভিনেগার
একটি তুলোর বলে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার লাগান। প্রথমে হালকা জ্বালাপোড়া হতে পারে, তবে কিছুক্ষণ পর আরাম মিলবে।
👉 এছাড়া এক চা চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এক গ্লাস জলে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমাতে সহায়ক।
💧 পর্যাপ্ত জল পান করুন
শরীর পর্যাপ্ত জলশূন্য হলে পাইলসের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন।
👉 আদা, লেবু ও মধুর মিশ্রণ দিনে অন্তত দুইবার খেলে পাইলস দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আসে।
🫒 এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন
এই তেলে প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা আছে। প্রতিদিন এক চা চামচ অলিভ অয়েল গ্রহণ করলে পাইলসের সমস্যা ধীরে ধীরে কমে যায়।
উপসংহার
পাইলস থেকে মুক্তি পেতে সঠিক ডায়েট মেনে চলা, পর্যাপ্ত জল পান করা ও নিয়মিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। ঘরোয়া উপায়ে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া গেলেও অবস্থার অবনতি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। 😊
