উচ্চ রক্তচাপের মতো নিম্ন রক্তচাপও (Low Blood Pressure বা Hypotension) যথেষ্ট বিপজ্জনক হতে পারে, যদিও অনেকের মধ্যে এই ধারণা ভুলভাবে প্রচলিত যে, এটি কম ভয়ের কারণ। চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে, নিম্ন রক্তচাপও অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়া, এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে শকের কারণ হতে পারে। তাই নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি। কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে এই সমস্যা মোকাবিলা করা সম্ভব।
নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনার সহজ কিছু উপায়:
১. কালো কফি (Black Coffee): চিনি ছাড়া এক কাপ কালো কফি দ্রুত নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে। ক্যাফেইন সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়াতে সহায়ক।
২. লবণ জল: এক গ্লাস লবণ জল নিম্ন রক্তচাপ দ্রুত নিয়ন্ত্রণে আনতে অত্যন্ত কার্যকর। লবণে থাকা সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে আধা চামচ লবণ মিশিয়ে খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। তবে, যাদের উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা আছে, তাদের লবণ গ্রহণের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা উচিত।
৩. কিশমিশ: নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিশমিশ বেশ কার্যকরী ভূমিকা রাখে। একমুঠো কিশমিশ ১ কাপ জলে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই জল পান করুন এবং কিশমিশগুলো খেয়ে নিন। এটি রক্তচাপের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
৪. গাজরের রস ও মধু: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গাজরের রস পান করা যেতে পারে। এর সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় দ্রুত কাজ হয়। গাজর রক্ত সঞ্চালনে সহায়ক এবং মধু শরীরের শক্তি যোগায়।
৫. যষ্টিমধু (Licorice): নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় যষ্টিমধু (Licorice) অত্যন্ত কার্যকরী। এটি রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এক কাপ জলে ১০০ গ্রামের মতো যষ্টিমধু মিশিয়ে ২-৩ ঘণ্টা রেখে দিন। এরপর মিশ্রিত জল পান করলে চমৎকার ফল পাওয়া যায়।
এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে, তবে যদি নিয়মিত নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থাকে বা কোনো গুরুতর লক্ষণ দেখা যায়, তবে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা গ্রহণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
